Basketball-Übungen und -Spiele – Passen Sie Ihren Mann an und pushen Sie

Ich glaube, dass die wichtigsten Basketballübungen diejenigen sind, die sich in Ihrem Spielplan widerspiegeln und ein Plan sein müssen, der den Talenten und dem Können Ihres Teams entspricht. Dies sind zwei Basketballübungen und -spiele, die ich selbst für mein aktuelles Team entwickelt habe.

Passen Sie Ihren Mannbohrer an – Ich platziere Zapfen auf jeder Seitenlinienhälfte und Grundlinie im Abstand von etwa 5 Schritten. Ein Spieler (außerhalb der Grenzen) ist der Offensivspieler und bewegt sich zwischen den Kegeln, die rutschen und juken, während der Spieler auf der Inbound-Seite versucht, vor ihrem Mann zu bleiben, indem er ihre Bewegungen abgleicht. Ich betone eine gute defensive Positionierung mit dem Kopf nach oben, Hintern runter, Hände aus und gute Step-Slide-Technik. Unser Druck in diesem Jahr wird sich darauf konzentrieren, Ihren Mann vor Ihnen zu behalten, und wir hoffen, Schnelligkeit aufzubauen, Reaktionszeit und Vorfreude bei unseren vielen kleinen schnellen Spielern. Nach einer bestimmten Zeit (10-12 Sek.) dreht sich der Verteidiger zur nächsten Offensivstation und der Offensivspieler an dieser Station dreht sich in die Defensivposition derselben Station. Dies wird unterschiedliche Matchups und Fähigkeitsstufen ergeben, wenn sie sich auf dem Platz drehen.

Eine andere Übung, die ich implementiere, heißt "DRÜCKEN" und ist eine Übung, die uns hilft, den Ball vom Brett zu bekommen und zu gehen, anstatt darauf zu warten, dass ein bestimmter Spieler zum Ball kommt. Es hilft uns auch beim Passspiel gegen Offensivverteidiger, um unseren Fast Break zu verbessern.

Wir werden 3 Spieler quer über den Bahnbereich ungefähr 4-6 Fuß vor dem Rückbrett positionieren. Der Trainer an der Foullinie wirft einen Fehlschuss, der auf einen der drei Spieler abgelenkt wird. Dieser Spieler wird herausdribbeln und den Ball in seine Bahn schieben, während die anderen beiden Spieler ihre Bahnen laufen. Die erste Verteidigerin befindet sich auf halbem Feld und wenn sie auf den Ball reagiert, macht die Offense den ersten Pass. Der zweite Verteidiger befindet sich an der Spitze des Drei-Punkte-Kreises und spielt, während sich der Ball nähert, ein 3 gegen 2 Break mit nur 2 erlaubten Pässen in diesem Bereich, um das Spiel in einer Fast-Break-Situation zu halten. Wir wollen einen Layup oder einen kurzen offenen Jumper, um das Spiel zu beenden.

Neue Offense und Defensive drehen sich ein und werden von Ende zu Ende fortgesetzt, wodurch der PUSH-Abprall des Rebounds betont wird. Von allen Spielern, unabhängig von ihrer Position, wird erwartet, dass sie das PUSH-Outlet-Dribbling ausführen.

Haben Sie diesen Bohrer in der Praxis ausprobiert? Hat es bei dir funktioniert? Bitte lassen Sie es mich wissen, indem Sie einen Kommentar in das Feld unten hinterlassen. Und lesen Sie unbedingt diesen Artikel, bevor Sie die Seite verlassen:Basketball Offense – 15 Gesetze für den Erfolg

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