Rückprallbohrer mit Fastbreak-Finish

Dies ist eine Lieblingsübung von mir. Ich nenne es „3 auf 3 bis 3 auf 0 Fastbreak“. Es handelt sich um einen Rebound-Bohrer mit Fastbreak-Finish.

3 von 3 bis 3 von 0 Fastbreak
Sie haben 3 Teams mit 3 Spielern (mehr Spieler sind in Ordnung, sie wechseln einfach).
Eine Mannschaft steht in der Abwehr und eine in der Offensive.
Der Trainer schießt den Schuss ab, der zurückprallt und der D versucht auszublocken, während der O die Bretter zerschmettert.

Wenn der H den defensiven Rebound bekommt, muss der Spieler verbal „Ball“ schreien. die anderen beiden Spieler müssen zu den Ausgangspositionen gelangen und dies ebenfalls verbalisieren. Der Ball wird zu einem der „Ausgänge“ ausgegeben und der Spieler, der den Ausgang nicht erhält, schreit jetzt „Mitte“, während er in die Mitte bricht.

Der Rebounder füllt die gegenüberliegende Bahn von der aus er ausgetreten ist und die Spieler brechen den Platz 3 auf 0 ein.

Am Angriffskorb müssen die Spieler eine vom Trainer vorgegebene Bewegung ausführen (Pass zum Flügel und Korbabschlag für das Ergebnis oder Pass zum Flügel und Abschirmen für das Ergebnis usw.). Wenn das offensive Team im ersten Satz den offensiven Rebound bekommt, versucht es zuerst ein Tor zu erzielen und wenn es erfolgreich ist, Sie können bis zum anderen Ende durchbrechen und das defensive Team wird bestraft, indem es 10 Liegestütze auf der Endlinie machen muss.

Die drei Teams rotieren in den Drill und Punkte werden an beiden Körben erzielt, wobei der erste bis 7 gewinnt.

Dies ist eine sehr wettbewerbsfähige Übung. Die Abwehr will auf einen offensiven Rebound nicht verzichten, weil sie zuerst riskiert, die Chance auf ein Tor am anderen Ende aufgeben, Sekunde, gepunktet und schließlich, Liegestütze.

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