Holen Sie sich schnelle Füße mit diesen Basketball-Drills

Der heutige Beitrag konzentriert sich auf Basketballübungen, die Ihren Spielern helfen, schneller auf den Beinen zu sein.

Lane Slides Basketball Drill

Diese erste Übung, die wir am defensiven Ende des Platzes machen werden, sind unsere Lane Slides. Der Fokus dieser Übung besteht darin, zu sehen, wie viele Linien ein Spieler in nur dreißig Sekunden berühren kann. Sie werden feststellen, dass Ihre Spieler mit dieser Übung in den Wettbewerbsgeist des Spiels kommen.

Es ist wichtig, dass Ihre Spieler bei der Durchführung der Basketballübung „Lane Slides“ Folgendes beachten:

• Halte deine Haltung immer tief und breit
• Halten Sie die Füße schnell!

Sie werden feststellen, dass Ihre Spieler, die beginnen, auf und ab zu gehen, anstatt niedrig zu bleiben, mit dieser Übung nicht so gut zurechtkommen wie diejenigen, die niedrig bleiben. Das Erlernen der richtigen Haltung ist der Schlüssel zum Erfolg bei dieser Basketballübung – und um schnelle Füße zu bekommen!

Spiegel-Basketball-Drill

Der Spiegelbohrer konzentriert sich ziemlich stark auf Antizipation und Richtungswechsel. Bei dieser Übung folgen Ihre Spieler einem anderen Spieler eins zu eins. als ob Ihr Spieler ihn spiegeln würde.

Ihre beiden Spieler sind im Tief, defensive Art der Stellung; jedoch, ein Spieler übernimmt die Offensivrolle und das Ziel des anderen Spielers ist es, sein Bestes zu geben, um den Offensivspieler zu beschatten.

Der zweite Teil dieser Übung ist, dass wir unseren Hund Schritt nennen, Das bedeutet, dass wir nicht immer in einer Shuffle-Haltung bleiben können. Wir bleiben einfach bei diesem Offensivspieler, wie es ein guter Hund auf einem Papierrouten-Jungen tun würde. jedes Mal, wenn er auf das Pedal kommt, auf dieses Bein schauen, um einen Bissen zu bekommen.

Ihre Spieler sollten bei dieser Übung Folgendes beachten:

• Abwehrspieler, Behalte den Ball im Auge, aber lauf richtig mit den Offensivspielern
• Offensivspieler, Du bestimmst das Tempo – geh so schnell du willst, um zu sehen, ob die Verteidigung mit dir mithalten kann
• Abwehrspieler, Denken Sie daran, niedrig zu bleiben!

Kick the Can Basketball Drill

Diese letzte Übung ist der Eins-gegen-Eins-Kick der Dosenbasketball-Übung. So oft, der Ball monopolisiert die Aufmerksamkeit der Leute, so dass, wenn ein Eins-gegen-Eins-Spieler eine Bewegung mit dem Ball macht, noch bevor er es mit einem Dribbling auf den Boden legt, Abwehrspieler neigen dazu, seitwärts zu gehen.

Wir sagen, dass Sie bei jeder Fälschung nur einen Schritt zurücktreten sollten, denn was Sie bewachen, ist der Korb.

Also nehmen wir den Ball komplett aus dem Bohrer. Eigentlich, legen Sie es unter den Korb und sagen Sie dem Offensivspieler, "Du versuchst dorthin zu gelangen und es mit deinem Fuß zu bekommen."

Der einzige Weg, wie eine Person wirklich mit Bedacht spielen kann, wenn er die Dose verteidigte, ist, zwischen der Person zu bleiben, die versucht, an die Dose (oder den Ball, in diesem Fall) und die Dose (oder Kugel) selbst. Diese Übung verstärkt die Tatsache, dass Ihre Spieler immer zwischen ihrem Mann und dem Korb bleiben sollten.

Abschluss

Diese defensiven Basketballübungen sind unerlässlich, da jeder Spieler in Ihrem Team in der Lage sein muss, Verteidigung zu spielen. Jeder Spieler muss bewachen können.

Was denken Sie? Werden diese defensiven Übungen Ihren Spielern helfen, stärker zu werden, wenn es um die Verteidigung geht?

[Holen Sie sich schnelle Füße mit diesen Basketball-Drills: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001041686.html ]