Vollplatz-Lay-Up-Drill

Hier ist eine komplette Court-Lay-up-Übung, die wettbewerbsfähig ist und ein guter Indikator dafür ist, wie gut Sie den Boden laufen können.

Vollplatz-Lay-Up-Drill
Zwei Spieler mit Basketbällen sind an jedem Ende unter dem Rand.
Vier Zeilen, zwei an jedem Ende der Freiwurflinie verlängert.
Die ersten zwei Minuten bestehen aus rechten Lay-ups mit einer Zählung.
Die zweiten zwei Minuten werden linkshändige Lay-ups mit einer Zählung sein.
Ziel sind 75 gemachte Lay-ups in den vier Minuten mit einer Strafe deiner Wahl.

Gleichzeitig passen die Spieler den Ball zu den Flügeln auf ihrer rechten Seite und laufen über den Boden. Der Spieler an der Seitenlinie spielt den Ball zurück zum ursprünglichen Passgeber und bewegt sich auf der gleichen Seite, aber am anderen Ende, zur Linie.

Der ursprüngliche Spieler gibt den Ball dann nach vorne zu einem Spieler vor der Linie am anderen Ende, der ihn zum Auflegen zurück an ihn weitergibt. Der letzte Passer des Aufsetzers prallt den Ball aus dem Netz und passt auf die Linie auf der anderen Seite. Erinnern, der letzte Passer ist der Rebounder, der das Outlet macht und am anderen Ende einen Lay-up ansteuert.

Die andere Seite geht zur gleichen Zeit.

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