Tolle Konditionierungsbohrer zum Schneiden und Ritzen

Hier sind einige großartige Konditionierungsbohrer, die wir verwenden, um uns beim Schneiden zu helfen. und für den Konditionierungsaspekt der Praxis zu verwenden.

Wir werden uns 4 verschiedene Dinge außerhalb der Schnitte ansehen:

• Fangen und schießen
• Hintertür
• Weiterleiten
• Pick &Roll

Die Spieler starten auf halbem Platz, und sie werden dem Trainer (der Verteidigung spielt) zuwerfen.

Fangen und schießen

Ich werde es ausrufen, Wenn der Ball zu mir kommt, du wirst auf die Spur sprinten. Ich könnte einfach sagen „Schieß es“ und werfe es dir richtig zu – du wirst einfach einen Schuss abfeuern und der Trainer wird seine Hände heben.

Hintertür

Ich könnte "Hintertür" gehen, und wenn wir an der Hintertür arbeiten, Unsere ganze Betonung liegt im Moment darauf, einen 1-2-Zähler in den Köpfen der Spieler zu bekommen. Das ist großartig, wenn Sie überspielt werden. Sie werden versuchen, eine 1-2-Zählung zu erhalten, Steig hinein, zwingt ihn, auf die Überholspur zu kommen, und dann Hintertür, indem du deine Hände zeigst, und dann hart in den Korb schneiden.

Weiterleiten

Dann könnte ich anfangen zu dribbeln, und ich sage "Hand weg". Du wirst es mir nehmen, Legen Sie den Ball nach vorne und punkten Sie in der Bahn. (Der Trainer agiert als Verteidiger in der Bahn)

Pick and Roll

Und die letzte Konditionierungsübung ist das Pick and Roll. Ich werfe es dem Spieler zu, und sie fangen an, den Ball zu dribbeln. Ich habe den Bildschirm auf den Verteidiger gestellt. Du wirst abgehen, und unsere einzige Regel beim Pick and Roll ist ein Minimum von zwei Dribblings vom Pick and Roll. Wenn du zwei Dribblings vom Pick and Roll bekommst, vor allem bei dem, was wir ein nacktes Pick and Roll nennen, Dann haben Sie eine großartige Chance, einen großartigen Schuss oder einen großartigen Pass für jemand anderen zu ergattern.

Das andere, was wir tun möchten, ist, durch diese 2 Dribblings Raum (und Abstände) zu schaffen. und wenn du dir die großartigen NBA- und College-Point Guards ansiehst, sie verstehen dieses Konzept. Es ist so wichtig, dass Sie das tun können. Durch die Schaffung von Raum, es gibt Ihnen eine bessere Gelegenheit zum Schießen und es gibt Ihrem Teamkollegen eine bessere Gelegenheit für einen Schuss.

Hast du noch andere Lieblings-Konditionierungsübungen, die du verwendest, um die Schnittfähigkeit deiner Spieler zu verbessern?“  Teile deine Kommentare unten mit!“  Und vergiss nicht, Fan auf Facebook zu werden. wo du mit anderen Fans über diese und andere tolle „Konditionierungsübungen“ sprechen kannst! Schauen Sie sich meine Basketball-Drills- und Übungspläne-Reihe an!

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