Schießgrundlagen – Ball und Körper im Gleichgewicht halten

Im heutigen Blogbeitrag Wir werden beginnen, über die Grundlagen des Schießens und die grundlegenden Schießfähigkeiten zu sprechen, die alle Spieler für den Schießerfolg beherrschen müssen. In dieser neuen Blogpost-Reihe „Shooting Fundamentals“ Ich werde Sie durch einige fortgeschrittene Fähigkeiten führen, die Ihnen helfen, auf jedem Niveau des Basketballwettbewerbs, den Sie spielen werden, effektiv zu sein. Also abonniere den Blog, um Updates zu den nächsten Segmenten zu erhalten!

Wir werden direkt in die Grundlagen und Fähigkeiten des Schießens einsteigen. Wann immer Sie grundlegendes Schießen unterrichten oder wenn Sie das grundlegende Schießen bei Ihren Spielern oder in sich selbst als Spieler entwickeln möchten, Wir möchten, dass Sie sich zwei bestimmte Buchstaben im Alphabet merken.

Den Ball halten

Der erste Buchstabe ist der Buchstabe L.

Dies ist der einfachste Weg, jungen Spielern beizubringen, wie man den Ball schießt.

Sie werden den Buchstaben L mit Ihrem Körper erstellen. Und alles, was Sie tun werden, ist, Ihre Füße auszubalancieren, damit sie quadratisch sind. Und dann werden Sie ein perfektes L machen, indem Sie Ihren Arm vor sich ausstrecken. hebe es nach vorne, und halten Sie das untere Ende der L-Ebene. Von hier, Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihre Hand zurückzulegen. Der Ball geht in ihre Handfläche, ohne die Handfläche zu berühren. Jetzt, Alles, was sie zu diesem Zeitpunkt tun muss, ist ihre unterstützende Hand zu bringen, das wird ihre linke hand sein, bis zum Ball und jetzt ist sie in einer guten Schussposition, um ihre grundlegenden Fähigkeiten zu entwickeln.

Normalerweise halten wir den Ball nicht genau in dieser Position, Aber wir unterrichten mit der L-Position, weil es für junge Spieler leicht ist, das Gedächtnis zu erlernen und zu entwickeln.

Nun möchte ich dir auch die richtige Handposition auf dem Ball zeigen. Und die Art und Weise, wie wir dies tun, nehmen wir unsere rechte Hand und unseren linken Daumen und bilden ein T. Wenn ich also den Ball in deine Hand lege, Ihre rechte Hand – Ihr rechter Daumen – berührt Ihre linke Handfläche und Sie haben eine T-Bewegung, mit der Sie effektiv schießen können.

Das Falsche wäre in diesen Situationen, die Hand vor dem Ball zu halten, was dich zwingt, den Ball nach hinten zu ziehen und zu schießen, oder Ihre Hand auf den Ball zu legen, wieder, zwingt Sie, sich beim Schießen am Ball festzuhalten, und es verlangsamt Ihren Schuss und zwingt Sie, Ihren Schuss zu verkürzen.

Wenn Sie also ein junger Spieler oder ein Trainer sind, der bessere Schießfähigkeiten vermitteln möchte, zwei einfache Buchstaben. Wir gehen zum L und machen ein einfaches L. Du kannst 100 Spieler in eine Turnhalle setzen und ihnen gleichzeitig die gleiche Fähigkeit beibringen.

Der zweite Buchstabe ist das T. Wir bilden mit unserem rechten Daumen und unserer linken Hand ein T. Und der Ball geht dort rein. Und jetzt sind wir bereit, ihnen die Schießfähigkeiten beizubringen, um ihre Grundlagen aus der Nähe zu entwickeln und sich auszuarbeiten.

Körperbalance

Nachdem wir nun über die Handposition gesprochen haben und wie man den Basketball richtig hält, wenn man ihn schießen möchte, Das nächste, was wir entwickeln und perfektionieren müssen, ist unser Körpergleichgewicht. Beginnen wir von unten; wir werden uns hocharbeiten.

Wir verwenden immer gerne Linien, um den Spielern gute Gewohnheiten beizubringen. Beachten Sie auf dem nebenstehenden Foto, dass sich der Spieler gerade innerhalb einer Linie befindet. im Wesentlichen zwei Linien erzeugen, die ungefähr 15″ voneinander entfernt sind. Seine Füße sind parallel.

Und er wird jetzt eine Position einnehmen, die eine dreifache Bedrohung darstellt. Er ist in einer gebeugten Position. Er hat eine gute Körperbalance. Wenn du ihn nach hinten schieben würdest, er ist im Gleichgewicht. Wenn du ihn nach vorne schiebst, seitwärts, Er hat eine gute Körperbalance. Wenn er sich gerade zurücklehnen würde, mit dem Rücken nach hinten und flach, er hätte kein gutes Körpergleichgewicht. Dies ist ein guter Weg, Trainer, um zu testen, ob ein Spieler eine gute Körperbalance hat.

Wenn er sich auf den Zehenspitzen zu weit nach vorne lehnen würde, wieder, er würde aus dem Gleichgewicht geraten und es würde ihm schwerfallen, unter Kontrolle zu spielen. Wenn seine Füße zu schmal sind und er gestoßen wird, er wird reisen und wieder, er wird aus dem Gleichgewicht geraten. Daher verwenden wir gerne Linien, um Spieler vorzubereiten. Wieder, seine Füße werden schulterbreit auseinander sein, ungefähr 12-15″.

Er wird die Knie beugen. Seine Schultern werden immer direkt über seinen Knien sein, Dies ist eine gute Möglichkeit für sie zu wissen, ob sie ein gutes Gleichgewicht haben. Und die Kugel, wie wir vorher gesprochen haben, wenn er seine linke Hand wegnimmt, sollte immer auf seiner Handfläche balancieren, aber niemals die Handfläche berühren.

Das bedeutet, dass er eine perfekte Körperbalance hat und bereit ist, den Basketball zu schießen. er ist bereit, den Basketball zu bestehen, oder er ist bereit, zum Korb zu fahren. Das macht ihn zu einem sehr effektiven Offensivspieler.

Mit Blick auf den Korb

Die nächste Stufe unserer Entwicklung, um Spielern zu helfen, ein effektiver Schütze im Basketball zu werden, besteht darin, sie daran zu gewöhnen, immer in den Korb zu schauen. Jetzt verwenden wir dafür einen ganz einfachen Bohrer. Wir entwickeln es zunächst ohne Ball in den Händen des Spielers, und zweitens, mit einem Basketball in den Händen des Spielers.

Dieser Bohrer beinhaltet Sprungstopp, schwenkbar, und mit Blick auf den Korb in einer dreifachen Bedrohungs- oder Schussposition für Rechtshänder. Rechtshänder schwenken immer auf ihrem linken Pivot-Fuß, so dass, wenn sie zum Korb schwenken, ihr Bleifuß ist immer ihr rechter Fuß, die rechte Körperhälfte ist also immer vorne.

Und wenn sie den Basketball schießen, sie schießen mit der rechten Körperseite; Sie müssen nie auf ihren Körper stoßen, um zu schießen, und sie sind nicht aus dem Gleichgewicht geraten.

Wir gehen einfach von einer Seite der Foullinie zur anderen Seite der Foullinie. Der Spieler springt an, und dreht sich in einer dreifachen Bedrohung. Ein Jump-Stop bietet eine Spielsituationsübung, die wir brauchen. Es hält die Spieler im Gleichgewicht und vom Reisen ab. Und als er in die dreifache Bedrohung schwenkt, er ist bereit zu bestehen, schießen, oder fahren Sie automatisch zum Korb.

In der nächsten Komponente, Wir werden am richtigen Pivot-Fuß für Linkshänder arbeiten. Die Mehrheit der Spieler wird Rechtshänder sein; jedoch, Wir denken, dass es wichtig ist, auch Linkshändern Fähigkeiten beizubringen. Der Spieler wird Jump Stop und er wird auf seinem rechten Fuß schwenken. Der Ball sollte nun auf seinem linken Schulterpolster liegen.

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