„Konus-Aufwärmübung“ für Training und Konditionierung im Ballhandling

Wenn ich mit meinem Basketballtraining beginne, Ich beginne gerne mit ein paar Ballhandling-Übungen, weil ich das Gefühl habe, dass es mich warm macht. es bringt mich in Bewegung, und es bringt meine Füße in Bewegung. Nachdem ich mit der Übung fertig bin, Ich komme ein bisschen ins Schwitzen. Im heutigen Video-Blog-Post Ich teile mit Ihnen eine meiner bevorzugten „Go-to“-Aufwärmübungen für das Ballhandling – die „Kegel-Aufwärmübung“.

Ball Handling Drills:„Cone Warm-Up Drill“ zum Üben &Konditionieren

Stellen Sie die Kegel wie im Video gezeigt auf, oder Sie können sich auf das Diagramm unten beziehen. Und wir werden in alle Kegel ein- und ausgehen. Und damit, Wir werden eine Mischung aus einem Crossover haben, ein Inside-Out-Crossover, und zwischen den Beinen.

Wenn Sie diese Ballhandling-Übungen machen, Sie möchten versuchen, so schnell wie möglich zu gehen. Selbst wenn du den Ball verlierst, ist es in Ordnung, denn wenn du es mehr und mehr tust, wirst du dich selbst besser in Form bringen und dann wirst du auch viel besser in den Griff kommen.

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