„Erster Blick“-Übung nach Beinarbeit

Diese Übung nach der Beinarbeit lehrt die Beinarbeit der Postspieler auf dem niedrigen Block und was die erste Option sein sollte, jedes Mal, wenn sie den Ball in den Pfosten bekommen.

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„Post Fundamentals – First Look“ Übung nach der Beinarbeit

Aufstellen

Alle Spieler in einer Linie am Flügel, mit 2 Kugeln, bereit zur Übergabe an die Post. Ein Offensivspieler im Low Block, und Trainer hinter dem Pfostenspieler, mit einem Paar Schuhen in der Hand.

Bohren

1. Post Player streckt beide Arme aus, am Ellbogen um 90 Grad gebeugt, den Verteidiger abhalten, während er ein weites, klares Ziel für einen Pass zeigt.

2. Trainer stellt ein Paar Schuhe hinter den Pfostenspieler, vorschlagen, wo der Verteidiger positioniert ist.

3. Flügelspieler passt in den Pfosten.

4. In diesem Fall Verteidiger deckt die Mitte ab, indem die Schuhe in eine Position gebracht werden, als ob sich ein Verteidiger in Richtung der Freiwurflinie absichert und eine Grundlinie der Fahrbahn bereitstellt.

5. Post Player macht einen umgekehrten Pivot, indem er den linken Fuß auf dem Boden hält und den rechten Fuß in Richtung Korb schwingt.

6. Post Player nimmt einen Power-Dribbling und beendet den Layup.

7. Passer rotiert zu Offense, und Offense geht auf die Rückseite der Passlinie.

Die Betonung des Trainers

Schauen Sie immer zuerst auf die Grundlinie! Wechseln Sie die Position der Schuhe konsequent, und viel spaß damit!

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