Kontinuierliche Layups

Zweck

Diese Übung betont Layup-Grundlagen und Explosivität, Ausdauer und Abschluss.

Wie es funktioniert

1. Die Spieler bilden eine Linie am rechten Rautenzeichen, wobei sowohl der 1. als auch der 2. Spieler einen Ball halten.
2. Der 1. Spieler nimmt ein paar harte Dribblings, seine Schritte machen, und mit einem Layup am Rand abschließen.
3. Er wird dann den Rebound einsammeln, und passen an den nächsten Spieler in der Reihe, der keinen Basketball hat, und gehe zum Ende der Reihe.
4. Der 2. Spieler wartet, bis der Spieler vor ihm die Freiwurflinie passiert hat, dann folgen Sie für einen eigenen Layup.
5. Das wird weitergehen, bis jeder Spieler 2 Layups von der rechten Seite getroffen hat, linke Seite, und mitten im Gericht.

Coaching-Tipps

• Mach es härter: Setzen Sie sich das Ziel, während der gesamten Übung keine verpassten Layups zu verpassen – mit Sprints oder Liegestützen, wenn dies nicht möglich ist.
• Mach es einfacher: Beseitigen Sie das mittlere Layup, und geben Sie den Spielern stattdessen sowohl auf der rechten als auch auf der linken Seite ein zusätzliches Layup.

[Kontinuierliche Layups: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001042031.html ]