4-Punkt-Keilnut-Rückprallbohrer

Der 4 Spot Keyway Rebounding Drill stellt ein sehr spezifisches Szenario in Bezug auf das Basketballspiel auf. Der 4-Punkt-Keilnut-Rückprallbohrer konzentriert sich auf die innere Begrenzung der Keilnut als Bereitstellungsbereich für eine Rückprallaktivität mit engem Kontakt. Das ist die Stärke des Bohrers, Es konzentriert sich darauf, den Spielern, die an der Verteidigung beteiligt sind, die Arbeit sehr schwer zu machen, um zu beginnen und den Ballbesitz zu sichern.

Wenn ein Team mit seinen defensiven Rebounding-Aufgaben zu kämpfen hat, könnte der 4-Punkt-Keyway-Rebounding-Drill genau der richtige Drill sein, um bei dieser Art von Problem zu helfen. Der begrenzte Bewegungsraum bei der Übung bedeutet, dass Spieler, die nach Boxen suchen, müssen sehr hart arbeiten, um das Momentum der offensiven Rebounder schnell zu stoppen, und dann Abstand zwischen dem Basketballkorb und sich selbst sichern. Es ist diese Lücke, die, wenn sie groß genug ist, die Prozentsätze zugunsten des Verteidigers verbessert, der den Rebound immer wieder sichert.

Ist der Kontakt hergestellt und der Weg des Offensivspielers zum Basketballkorb abgeriegelt, Der Verteidiger muss Kontakt halten und versuchen, den Offensivspieler vom Basketballkorb wegzubewegen. Es ist diese letzte Stufe in der Sequenz, die dem Verteidiger die meiste Belohnung bringt. Aufgrund des begrenzten Platzes muss der Box-Out eine Aktion beinhalten, die den möglichen Fallbereich für den Ball vergrößert.

Der 4-Punkt-Keilkanal-Rückprall-Drill beginnt mit vier Spielern, die innerhalb des Schlüsselkanals als Verteidiger fungieren. Gegenüber diesen Spielern an der Außenkante des Keyway befinden sich vier alternative Spieler, die als offensive Rebounder fungieren.

Diagramm 1:Rückprallbohrer mit 4-Punkt-Passfedernut

Der Trainer oder ein anderer Spieler beginnt mit dem Basketball und platziert sich oben auf der Schlüsselbahn. Der Trainer leitet die Startsequenz für die Übung ein, indem er die Spieler auffordert, eine defensive Haltung einzunehmen (Verbal Cue:Haltung), Pitter Patter (Verbal Cue:Patter) und weisen dann schließlich die Verteidiger an, sich im Uhrzeigersinn zu drehen (Verbal Cue:Rotate). Sobald der Trainer mit der Bewegung zufrieden ist, kann er schießen. Die Spieler führen dann die Technik des Box-Outs aus. Der Trainer kann zunächst einen verbalen Hinweis auf „Shot“ rufen, um die Spieler für den Wettkampf zu aktivieren.

Schwerpunkte

Die wichtigste Technik, die beim 4 Spot Keyway Rebounding Drill praktiziert wird, ist die Boxing-Out-Sequenz von Hit, Versiegeln und begraben. Während die Gesamttechnik verwendet wird, Der Bohrer belohnt diejenigen Defensivspieler, die am härtesten arbeiten, um ihren Spieler vom Basketballkorb weg zu begraben und schließlich Platz in der Keilnut zu schaffen.

Variation

Es gibt eine Reihe von verschiedenen Variationen, die mit dem 4-Punkt-Keilnut-Rückprallbohrer durchgeführt werden können. Eine Möglichkeit besteht darin, dass der Trainer einen verbalen Hinweis hinzufügt, um die Rotation der Spieler umzukehren, sodass sie sowohl zuhören als auch in der Lage sind, aktiv zu werden. Dies lässt sich einfach umsetzen, indem der Coach „Reverse“ ruft.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, dass der Trainer darauf verzichtet, „Schuss“ zu rufen, wenn der Ball für den Rebound-Wettbewerb ins Spiel gebracht wird. Dies zwingt die defensiven Spieler, einen besseren Sichtkontakt mit dem Ball zu halten. Die Verteidiger können dann miteinander kommunizieren, indem sie „Shot“ rufen, wenn der Ball live oder im Spiel ist.

Eine zusätzliche Änderung des Bohrers kann einfach variieren, von wo aus der Ball geschossen wird. Der Trainer oder der designierte Spieler, der den Ball schießt, kann sich um die Drei-Punkte-Linie bewegen, um den Spielern verschiedene Winkel anzubieten, um die sie konkurrieren können.

Insgesamt funktioniert dieser Bohrer bei engem Kontakt und begrenztem Raum, während er sich auf die Technik des Rebounds konzentriert.

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