Massenverteidigungsübung

Die Massenverteidigungsübung ist eines der Grundnahrungsmittel im Übungsbuch eines Basketballtrainers. Außergewöhnlich einfach zu implementieren, bietet eine hohe Wiederholungsrate und kann aus einer Vielzahl von Gründen verwendet werden. Der Mass Defensive Drill ist eine fantastische Aktivität für Nachwuchsspieler und hilft jedem Spieler, die maximale Gelegenheit zu erhalten, seine Technik zu üben. Bei älteren Athleten kann der Mass Defensive Drill verwendet werden, um auf ein Problem im Spiel eines Teams aufmerksam zu machen. Der sich wiederholende Charakter der Übung sowie die Konzentration auf die Technik zeigen schnell im Kopf eines älteren Spielers, was der Trainer will.

Der Mass Defensive Drill kann mit beliebig vielen Spielern aufgebaut werden, aber es hilft beim Abstand, wenn die Spieler sich in Reihen aufstellen. Nicht mehr als vier Spieler auf einer Linie wie im Diagramm unten, sonst werden die Spieler feststellen, dass sie sich bei bestimmten Fähigkeiten begegnen.

Mass Defensive Drill Diagramm 1

Der Trainer beginnt mit einem Basketball, um einige der Hinweise zu geben, die für bestimmte Spielerreaktionen erforderlich sind.

Der Trainer steht vor der Gruppe der Spieler. Wenn es sich um eine größere Gruppe handelt, kann es für den Trainer von Vorteil sein, auf halbem Weg an der Seitenlinie zu stehen, damit die Spieler einen besseren Blickwinkel haben, als wenn sie sich unter dem Korb befinden, wie in der Abbildung oben.

Zu Beginn muss der Trainer die verschiedenen verbalen und visuellen Hinweise erklären, die während der Mass Defensive Drill verwendet werden.

Auf einen Schlag mit dem Ball, die Spieler fangen an zu rütteln und warten auf die nächste Anweisung.

Einige der verschiedenen Aktivitäten, die in die Übung integriert werden können, umfassen:

• Abwehrrutschen
• Ausschließen
• Aufladen
• Wettkampf ins Box-Out geschossen
• Toter Ball; Offensivspieler hat den Ball nach Dribbling aufgenommen

Beispiel: Wenn der Trainer dribbelt, rutschen die Spieler mit dem Ball und rufen „Ball“.

Beispiel: Wenn der Trainer den Ball aufnimmt, schließen sich die Spieler und spiegeln die Bewegung des Balls, und rufe "tot".

Beispiel: Wenn Trainer-Schuss-Fälschungen gefälscht werden, rufen die Spieler „Schuss“ und schließen aus.

Schwerpunkte

Der Mass Defensive Drill zielt darauf ab, die grundlegenden individuellen Verteidigungsfähigkeiten zu verfeinern. Vor diesem Hintergrund gibt es einige gemeinsame Punkte, auf die Sie sich mit den Spielern konzentrieren sollten, um sicherzustellen, dass sie das Beste aus der Aktivität herausholen:

Handposition ; je nach Aktivität, Es ist wichtig, dass der Spieler bei allen defensiven Fähigkeiten einen guten Handdruck aufrechterhält und den Ball widerspiegelt.

Behalten Sie eine niedrige Haltung bei :Spieler werden beim Rutschen oft hüpfen und runter springen. Dies ist also ein Bereich, dem besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden sollte, um die Spieler zu ermutigen, eine niedrige und breite Haltung beizubehalten

Verbale Kommunikation ; Von Spielern kann verlangt werden, dass sie einen verbalen Hinweis verwenden, wenn sie bestimmte Aktivitäten ausführen, wie zum Beispiel das Schließen oder Boxen. Diese verbalen Rufe können in den Mass Defensive Drill integriert werden

Der Mass Defensive Drill versucht, einige der grundlegenderen Fähigkeiten in einer Situation zu vereinen, in der ein Trainer alle Spieler leicht sehen kann, während er dennoch jeden einzelnen durch die verschiedenen Techniken führt. Der Drill ist jedoch sehr kontrolliert und hat nur eine begrenzte Lebensdauer innerhalb der regulären Aktivitäten des Teams, bevor er für die Spieler langweilig und abgestanden wird. Wie alle Bohrer, Es muss eine Progression folgen, die auf den Fähigkeiten innerhalb einer Übung zur anderen aufbaut. Sobald die Spieler in der Ausführung dieser Fähigkeiten kompetent sind, Wettbewerbs- oder Drucksituationen müssen eingeführt werden, damit die Spieler lernen können, diese Fähigkeiten in Spielsituationen einzusetzen.

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