Zwei defensive Übergangsübungen, um das Tempo zu erhöhen Von Will Mayer, Middletown North High School, New Jersey

Hier sind zwei sehr wettbewerbsfähige Übungen, die die Fähigkeit Ihres Spielers verbessern, sich in der Übergangsverteidigung zu erholen.

DIAGRAMM 1:Niemals zu spätes Bohren. Die Übung läuft drei Minuten, und dann schalten sich Angriff und Verteidigung aus. Spieler C spielt den Ball auf 1 oder 2 ein. X2, beginnend bei der Raute, geht zurück in die Verteidigung, während X1 (der auf der gegenüberliegenden Foullinie positioniert ist) von hinten reinsprintet, um im Übergang Aufholhilfe zur Verteidigung zu leisten. Richten Sie ein Punktesystem ein, bei dem ein offensiver Korb für einen Punkt zählt. und jeder defensive Stop oder Turnover führt zu minus zwei Punkten für das offensive Team. Nachdem beide Mannschaften drei Minuten lang offensiv gespielt haben, das Team mit den wenigsten Punkten läuft Runden.

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DIAGRAMM 2:Wiederherstellungsübung für zwei Spieler. Verwenden Sie die gleichen Zeitlimits und das gleiche Punktesystem wie bei der vorherigen Übung, 1 beginnt die Übung durch Passen zu 2. 2 Pässe zu 3. Spieler 3 und 4 greifen X1 in einer 2-gegen-1-Situation an.

X2 muss zurücksprinten, sobald 1 seinen Pass macht und versucht, beim Übergang defensive Hilfe zu leisten. Die Offense rotiert nach jedem Ballbesitz wie folgt:5 zu 1 Platz; Platz von 1 bis 2; Platz 2 bis 3; 3 bis zum Ende der 4er-Zeile; und 4 bis zum Ende der 1er-Zeile.

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