Defensive Lineman-Konditionierung:Der „Rad“-Drill

Im heutigen Video-Blog-Post Ich präsentiere einen großartigen Trainingsdrill für defensive Linemans, den „Wheel“-Drill. Dies ist eine ausgezeichnete Übung, die auf Gleichgewicht und Beinarbeit funktioniert. sowie die Entwicklung der Hände und Schrägtechniken – alles was man für eine tolle Verteidigungslinie braucht.

Defensive Lineman-Konditionierung:Der „Rad“-Drill

• Platzieren Sie vier Pads auf dem Boden oder Boden in einem Muster ähnlich den Speichen eines Rades
• Der Athlet geht zwischen einer der Speichen auf Hände und Füße
• Auf den Befehl „GO“ der Athlet beginnt sich in eine Richtung zu drehen, über die Pads am Boden hüpfen
• Der Athlet führt eine Umdrehung aus und kehrt dann die Richtung um
• Nach Abschluss des zweiten Umlaufs der Athlet springt auf und sprintet aus dem Radkreis

Für weitere großartige Kodierübungen für Defensive Lineman, Schauen Sie sich meine Serie "Fußballübungen und Übungspläne" an, komplett mit Videodemonstrationen! Und vergiss nicht, Fan auf Facebook zu werden, wo Sie diese besprechen können, und andere Themen mit Trainerkollegen, Spieler und Fans!

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