5 berührungslose Leverage-Circuit-Bohrer

Im heutigen Blogbeitrag wir sprechen weiter über den Hebelkreislauf, und einige fabelhafte berührungslose Schaltungsübungen mit Hebelwirkung, um an diesem wichtigen Aspekt des Spiels zu arbeiten.

Der Schlüssel zu jeder Hebelschaltung besteht darin, Ihre Spieler daran zu erinnern, dass Sie Running Backs oder Ballträger nach außen schieben müssen. Diese Hebel-Schaltungsübungen werden dazu beitragen, diese Schlüsselkomponente zu stärken.

Die Hebelschaltung muss später in Ihrer Praxis erfolgen und Sie möchten die Schaltungen nicht nacheinander ausführen.

Winkelgerät

Dies ist einfach ein Winkelgerät ohne den Kontakt, den wir normalerweise in Zweikampfrunden sehen.

Diese Kegel sind 10 x 10. Sie behalten die innere Hebelwirkung bei, und dein Fokus liegt auf der nahen Hüfte und nahe der Schulter, und du klopfst auf die Hüfte. Sie klopfen auf die Hüfte, nur um dem Trainer mitzuteilen, dass Sie nahe genug waren, um auf seinen Fuß zu treten oder seinen Atem zu riechen. Wenn Sie nicht auf die Hüfte tippen können, dann bist du nicht nah genug dran, um anzupacken, du bist außer Position. Durch Antippen der Hüfte werden die Spieler auch daran gewöhnen, nicht langsamer zu werden. Wir wollen den Kindern nicht beibringen, auf einen Spieler zuzulaufen und dann aufzuhören. Wir wollen, dass er in Bewegung bleibt.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Spieler nicht zu oft mit dem Einfrieren verwechseln. Sie verwenden dies in der Hebelschaltung, um sie daran zu erinnern, dass Sie im wirklichen Leben während eines Fußballspiels nicht einfrieren, wenn Sie auf den Ballträger steigen. Du machst tatsächlich weiter. Dies trainiert ihren Körper und ihre Augen, durchzulaufen, durch Klopfen auf die Hüfte.

Rückschnitt

Jetzt, wenn Ihre Jungs es geschafft haben und sich mit ihrer inneren Hebelwirkung ziemlich gut fühlen, Eine andere Strecke, die Sie laufen werden, ist eine Kürzung.

Sie werden die Kegel verbreitern und den Spielern erlauben, sich zu reduzieren. Der entscheidende Coaching-Punkt hier ist nun:Sobald der Ballträger zurückschneidet, Sie müssen nach oben bewegen. Und bleib immer auf dieser inneren Hüfte. Sie werden geschlagen, wenn Sie sich nicht auf die innere Hebelwirkung konzentrieren. Wenn er ihn ausgestoßen hat, er hätte nicht zurückschneiden können. Konzentrieren Sie sich also auf die Hüfte und schneiden Sie auf.

Sobald die Kürzung erfolgt, der Spieler muss direkt ins Feld gehen. Jetzt ist er auf der Flucht.

Wenn du schwebst, Sie können ihn umgehen, indem Sie einen kleinen schlampigen Rücken verwenden. Nun, je nachdem, wie hart der Typ ist, er kann das spielen. Aber darauf will man nicht wetten. Vor allem in einer Mann-zu-Mann-Situation.

Der nächste Typ jedoch, wenn er sich auf die nahe Hüfte konzentriert und ihn nach außen drückt, der Cutback passiert und er geht direkt ins Upfield. Das ist ein Sieg für die Verteidigung.

Draußen-Hebelbohrer

Dies ist eine externe Hebelwirkungsübung. Es ist nützlich, um Linemen zu sperren und Handspiele zu verwenden. Die Idee ist, zu versuchen, herauszukommen. Nicht erreichen. Du packst ein, zur Seite gehen, und du versuchst, die Hand hochzuschlagen und deinen Arm darunter zu bekommen.

Es gibt also den Teil der Strecke, in dem Sie die Hand hochschlagen und untergehen, und dann gibt es den Teil der Strecke, in dem Sie einen Runningback hinzufügen können, und dann hast du zwei Verteidiger und zwei Täter.

Sternbohrer

Dies ist der Sternbohrer. In dieser Übung Du berührst den Kegel rechts, Berühre den Kegel links, und berühren Sie dann den Kegel am Ende. Sie möchten sicher sein, dass Sie immer graben, mit der Hand auf dem Boden.

Der Spieler wird also niedrig, Legen Sie ihre Hand auf den Boden und stehlen Sie die Basis.

Lückenbohrer

Das ist Lückenbohrer. In dieser Übung möchten Sie die Taschen auf den Boden legen, und du wirst dem Ballträger signalisieren, zu welcher Tasche er laufen soll. Denken Sie daran, dass Sie immer auf die Hüfte klopfen

Diese Defensivübungen für den Jugendfußball eignen sich hervorragend, um Ihren Spielern das Verfolgen und Zweikämpfen zu erleichtern. Wenn Sie eine (oder mehrere) dieser Übungen ausprobieren möchten, Teilen Sie diesen Beitrag unbedingt mit Ihren Trainerkollegen und Spielern!

Seien Sie sicher, Fan auf Facebook zu werden, wo ich mehr über Hebel-Kreisbohrer sprechen werde, und andere wichtige Fußballcoaching-Themen!

[5 berührungslose Leverage-Circuit-Bohrer: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fußball/1001039905.html ]