Effektive Übungsübungen für Empfänger

Ich habe ein Sprichwort, das sagt, Spieler machen Spiele. Trainer können die besten Trainer der Welt sein, aber wenn sie keine guten Spieler haben, sie werden nicht sehr gut.

Im heutigen Blogbeitrag Ich spreche von einigen großartigen Übungsübungen, die Sie in das Trainingsprogramm Ihres Teams integrieren können. damit sie ihre Fähigkeiten weiterentwickeln können, und Sie können dieser großartige Trainer werden!

Gepresster defensiver Rückenbohrer

In dieser Übung werden wir versuchen, unsere Freilassung zu betonen und dann gegen einen gedrückten Defensivrücken zu arbeiten. Und es gibt einige Elemente, die wir fördern möchten. Wir wollen zu dem Konzept zurückkehren, den halben Verteidiger anzugreifen, mit guter Körperschlankheit, und dann, wenn wir den Verteidiger besiegen, wollen wir dorthin zurückkehren, wo wir ihn zuletzt gesehen haben.

Wenn er in Position ist, Wir werden versuchen, seine gegenüberliegende Schulter von der Stelle zu berühren, an der wir rennen, um ihn falsch zu lesen. Und dann ist die letzte der Komponenten, die Route zu kleben und sie auszuführen. Wir befinden uns in einer bedrängten Verteidigungssituation, Also die Hände sind oben, wir sind in einer guten Körperposition, guter Körper schlank, und wir werden den Verteidiger angreifen.

Außenschnittbohrer

Schauen wir uns nun einen Außenschnitt an. Wir werden die äußere Hälfte des Verteidigers angreifen und dann im Grunde die gleichen Techniken anwenden, um dorthin zurückzukehren, wo wir ihn zuletzt gesehen haben, wenn wir die Möglichkeit haben, seine Schulter zu berühren. und dann die Route kleben.

Lassen Sie uns diese Punkte überprüfen.

• Gute Haltung. Sie möchten, dass Ihr Körper über den Knien in einer guten, schlanken Position liegt.
• Benutze deine Hände. Verwenden Sie den Rip- oder Swim-Move.
• Gehen Sie dorthin zurück, wo Sie die Defensive zuletzt gesehen haben. Und dann wollen Sie die gegenüberliegende Schulter berühren, wenn sich die Gelegenheit bietet.
• Schließlich, halte den Weg ein, egal ob Out-Cut oder In-Cut. Dies ist entscheidend, um sich von einem Defensivverteidiger zu trennen.

Bohrer für die Basisabdeckung

Dieser Bohrer ist so eingerichtet, dass er einen Eindruck von Basisabdeckungen vermittelt. Richten Sie eine zweifache Abdeckung ein, indem Sie die Fässer als Sicherheit verwenden. Die Zapfen werden als untere Abdeckung verwendet; die Ecken und die Linebacker.

Dies ist ein guter zweifacher Bohrer. Einer, für Ihre Empfänger, damit sie die Nähte in den unterschiedlichen Verteidigungen sehen können, und dann für Ihre Quarterbacks, um ihren Fortschritt zu arbeiten. Wenn Sie eine vollständige Anzahl von Receivern und eine vollständige Anzahl von Quarterbacks haben, Sie können sie alle aneinanderreihen und ihre einen durchgehen, zwei, drei Reads, die jedem Quarterback seinen Read zuweisen.

In dieser speziellen Übung haben wir zwei Receiver und zwei Quarterbacks, so wird ein Quarterback fallen und den anfänglichen Read treffen, der die Nahtroute zwischen den beiden tiefen Sicherheiten sein wird. Der andere Quarterback wird seinen Drop nehmen, schau dir diesen Weg an, er wird so tun, als wäre es bedeckt, und arbeiten Sie sich dann zu seiner Optionsroute vor, die der Slot-Empfänger sein wird, der sich zwischen den beiden Linebackern verbindet.

Diese Übung ist also wirklich zweifach. Einer, es ermöglicht Empfängern, Nahtstellen in der Verteidigung zu sehen, und dann auch, um Ihren Quarterbacks bei Progressions-Reads zu helfen und zu lernen, den Ball in spielähnlichen oder defensivähnlichen Situationen zu fangen und zu werfen.

Drei-Tiefen-Konzept

In dieser Übung Wir haben die defensive Ausrichtung auf ein Konzept mit drei Tiefen geändert. Wir haben die drei Fässer keinen Sieg, die beiden Eckpositionen und die mittlere Sicherheit. Und jetzt arbeiten wir an der Haken-Flat-Kombination. Wieder, Hier dreht sich alles um den Abstand und das Sehen von Nähten in den Ausrichtungen der Verteidigung.

Der externe Empfänger wird also die Hook-Route ausführen. Der innere Receiver führt die Flat-Kombination aus. Wieder, die Quarterbacks werden ihre Lektüre durchgehen. Und im Grunde sind dies stationäre Lesungen, aber in einer Live-Situation würden sie die darunterliegende Berichterstattung ablesen.

Aber wir verwenden zwei Quarterbacks, zwei Empfänger, also wird ein Quarterback eins zwei Fortschritte machen, und der andere Quarterback wirft zur ersten Progression. In diesem Fall, Die erste Progression ist die Hook-Route. Also nochmal, wir betonen, dass in defensiven Anordnungen Abstände zu sehen sind, und dann unseren Quarterback-Fortschritt durchlaufen. Dies ist eine Haken-Flach-Kombination.

Und in dieser Übung betonen Sie dieselben Dinge wie in grundlegenden Übungen. Du willst diesen Körper schlank haben, Hände und Loslassen im Raum arbeiten, zurück zum Ball kommen, deine Routen kleben, ausstrecken, um den Fußball zu fangen. Haken-Flach-Kombination.

Dies ist eine großartige Gelegenheit für Quarterbacks, Abstand zu sehen, damit Empfänger die Nähte sehen können, und an allen Grundlagen zu arbeiten.

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[Effektive Übungsübungen für Empfänger: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fußball/1001039918.html ]