Fummeln sind verboten! – Übung zur Handoff-Technik

Eine der wichtigsten Grundfertigkeiten für Ihre Runningbacks ist eine, bei der ich keine Fehlerquote gebe. Der ordnungsgemäße Empfang der Übergaben ist absolut wichtig, und kann den Unterschied machen zwischen dem so wichtigen zusätzlichen Zoll, ganz zu schweigen von den Ballsicherheitsvorteilen.

Deshalb verbringe ich gerne mindestens 15 Minuten pro Übung, Übergaben durchführen – es ist eine großartige Möglichkeit, sich aufzuwärmen, und hat den zusätzlichen Vorteil, dass sie ihrem Muskelgedächtnis die richtige Übergabe-Empfangstechnik beibringen.

Taschenbohrer

Dies ist eine, mit der ich meine Laufrückseiten gerne starte. Es ist eine niedrige Energie, Holen Sie sich locker Bohrer, mit zwei sich gegenüberstehenden Linien, etwa 15 Meter auseinander. Ein Like beginnt mit einem Ball, und sie werden anfangen, in Richtung der anderen Linie zu laufen. Die Spieler treffen sich in der Mitte, wobei der Ball an den anderen Spieler weitergegeben wird.

Der Spieler, der die Übergabe erhält, sollte immer dieselbe Technik verwenden – wobei der Arm, der dem Ball am nächsten ist, die Oberseite umfasst und der andere Arm eine Tasche bildet, in die der Ball fallen kann. auf die dann beide Arme klemmen.

Dies ist ein kontinuierlicher Bohrer, und etwas, das ich empfehlen würde, zu Beginn des Trainings gute 5-10 Minuten zu laufen.

Erster Schritt und Tasche

Sobald Ihre Spieler locker sind und sich mit der Übergabe wohl fühlen, Ich mag es, es ein bisschen zu ändern, zu dieser Übung gehen.

Die Idee ist immer noch dieselbe – vorwärts laufen und eine Übergabe erhalten. Aber hier, simulierten eine Spielsituation, unten in Pre-Snap-Haltung beginnen, und explodieren mit unserem ersten Schritt auf dem Snap, senkrecht mit dem Ball sicher abheben.

Sie verwenden die gleiche Technik wie in der vorherigen Übung – hier liegt der Fokus darauf, aus dem Stand zu explodieren und den Ball zu sichern.

Wenn Sie weitere Möglichkeiten zur Verbesserung der Ballsicherheit benötigen, oder andere tolle Übungen für deine Running Backs, Klicken Sie einfach auf die Links! Und wenn Sie Fragen oder Anmerkungen haben, Lass es mich im Kommentarbereich unten wissen!

[Fummeln sind verboten! – Übung zur Handoff-Technik: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fußball/1001039971.html ]