D-Line-Bohrer – Explodieren von der Linie

Als Defensive Lineman, Ihre Fähigkeit, von der Linie zu explodieren, während Sie im Gleichgewicht und unter Kontrolle bleiben, ist für Ihren Erfolg absolut entscheidend. Das gilt für fast jede Position im Fußball, vom Halfback bis zur Ecke, Aus diesem Grund sollten Sie alle Ihre Spieler dazu bringen, diese auszuprobieren.

Und während es wichtig ist, Ihre Jungs in Pads zu bohren, hart und oft, Manchmal können diese berührungslosen Bohrer ihnen helfen, diese beiden zu verbessern

Fähigkeiten am meisten.

Der Katzenbohrer

Wenn Sie jemals eine entspannte Katze erschreckt haben, Es ist schwer, ihre Beweglichkeit und Ausgeglichenheit nicht zu bestaunen, sofort in Aktion treten – und deshalb nenne ich das die Katzenbohrmaschine. Lasse zwei Spieler nebeneinander liegen, mit einem Kegel irgendwo von 5-15 Yards entfernt.

Auf diesen Kegel legen Sie einen Tennisball, die die beiden Spieler verfolgen werden, nachdem sie von ihrem Rücken aufgesprungen sind. Der erste Spieler, der den Ball schnappt, ist der Gewinner.

Um die besten Ergebnisse mit dieser Übung zu erzielen, einen visuellen Befehl verwenden – einen Ball bewegen, Hebe eine Hand, oder so ähnlich. Dies wird dazu beitragen, Ihre Spieler für Spielsituationen zu trainieren.

Seitlicher Shuffle-Bohrer

Fast jeder Trainer führt eine Version dieser Übung in der Praxis durch. aber es gibt eine kleine Wendung, die ich gerne hinzufüge, die zu großartigen Ergebnissen führt.

Sie benötigen zwei Tennisbälle, um diese Übung auszuführen. und Sie beginnen mit beiden in Ihren Händen. Lassen Sie sich etwa 5 Meter von einem Spieler gegenüberstehen.

Rollen Sie nun einen der Tennisbälle nach rechts, etwa 2-3 Meter zur Seite des Spielers. Sie werden hinüberschlurfen, nimm es auf und wirf es dir zurück.

Und kurz bevor sie den ersten Ball fangen, Sie passieren den anderen etwa 5 Meter auf die andere Seite, und fahren Sie so fort, bis der Spieler 10 aufeinanderfolgende Fänge abgeschlossen hat.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Spieler pushen, zum Beispiel, wenn sie den Ball leicht auf den Punkt schlagen, Sie möchten den Ball breiter und vielleicht mit etwas mehr Geschwindigkeit werfen.

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