Quarterback Drills – Beinarbeitsübungen und Wurfwettbewerb

Dies sind einige der Football-Quarterback-Übungen, die wir in der Praxis verwenden. Sie funktionieren gut und die Spieler fragen sogar danach. Der erste ist hervorragend für die Beinarbeit und das Erlernen, den Blick auf das Feld gerichtet zu halten. Der Wurfwettbewerb arbeitet an der Armkraft und verbessert die Distanzwürfe.

QB Beinarbeitsbohrer
Lassen Sie den QB entweder 3 oder 5 Schritte fallen.
Lassen Sie ihn von einem Trainer mit einem Pad anstürmen.
Während er das tut, haben Sie 5 Empfänger (oder wie viele Sie möchten) in einer Reihe mit 4 DB über das Feld verteilt.
Die DBs werden eilen und 4 decken, wobei ein Empfänger offen bleibt.
Der QB muss zurückfallen, während er den Ansturm aufnimmt und den offenen Empfänger finden.

Es ist großartig für einen QB auf Beinarbeit, den Ansturm auf sich zu nehmen und gleichzeitig den Blick auf das Feld gerichtet zu halten.

Wurfwettbewerb
Hier ist eine schnelle und unterhaltsame QB-Übung „nach dem Training“:

Pitching-Trainer haben mir gesagt, dass eine großartige Möglichkeit, die Armkraft zu verbessern, darin besteht, auf Distanz zu werfen.

Wenn das Training vorbei ist, Ich fordere meine QBs gerne zu einem Wurfwettbewerb heraus. Wählen Sie eine altersgerechte Entfernung. Ich wähle einen Punkt, von dem ich denke, dass die QBs werfen können, und bewegen Sie sich im Laufe der Zeit zurück.

Zum Beispiel, Beginnen Sie an der 25-Yard-Linie und werfen Sie den Fußball in Richtung des nächsten Torpfostens (denken Sie daran, dass zwischen der Torlinie und dem Torpfosten 10 Yards liegen). Der erste, der die horizontale Querlatte trifft, gewinnt eine Powerade. Nächstes Mal, beginnen am 30.

Die Übung macht Spaß, und sollte sowohl bei der Tiefenwahrnehmung als auch bei der Armstärke helfen.

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