er Fußballer-Leitfaden zu Knöchel- und Fußverletzungen

Die ständigen Wendungen, Wendungen und plötzliche Richtungswechsel beim Fußball können die Knöchel eines Fußballers enorm belasten. Die meisten Knöchelverletzungen beinhalten wenig mehr als leichte Schmerzen und Beschwerden. aber einige können karrierebedrohend sein.

Den Schmerz durchzuspielen mag manchmal wie das Heldenhafte erscheinen, Aber es könnte Ihre langfristige fußballerische Zukunft gefährden, wenn Sie sich ernsthaft verletzen. Es gibt einige besonders häufige Verletzungen, die Fußballer regelmäßig erleiden. und einige sind ernster als andere.

Verstauchter Knöchel

Die Knöchelverstauchung ist die zweithäufigste Verletzungsform von Profifußballern. nach der Oberschenkelzerrung. Eine Verstauchung tritt auf, wenn Bänder im Sprunggelenk überdehnt oder gerissen sind.

Knöchelverstauchungen werden nach Schweregrad eingeteilt

Grad I - Dies ist eine leichte Verstauchung, die durch eine leichte Dehnung der Bänder verursacht wird. In der Regel besteht keine Gelenkinstabilität, und einige Spieler können mit einer Knöchelstütze weiterspielen oder trainieren.

Grad II – Dies ist eine mittelschwere Verstauchung, die normalerweise aufgrund eines Teilrisses des Knöchelbandes auftritt.

Grad III - Dies ist eine schwere Verstauchung, die durch den vollständigen Bruch des Bandes verursacht wird und zu einer Instabilität des Gelenks führt.

Damit eine Verstauchung keine ernsthaften Schäden anrichtet, ist eine schnelle und wirksame Behandlung erforderlich. Während eine Verstauchung 2. Grades oft „abgeführt“ werden kann, ein Grad III erfordert eine Kompression, Eis, Höhenmeter und viel Ruhe. Eine elastische Knöchelmanschette bietet zusätzliche Unterstützung, um den Heilungsprozess zu unterstützen.

Fußballer erleiden verstauchte Knöchel durch plötzliche Aufpralle, fallen, über den Knöchel stolpern oder „übergehen“. Der sich verschlechternde Zustand der kommunalen Spielfelder in Großbritannien bedeutet, dass immer mehr Amateurspieler von der Verletzung betroffen sind. Zu den Hauptsymptomen zählen Schwellungen, Schmerzen, blaue Flecken, Zärtlichkeit und die Unfähigkeit, irgendein Gewicht auf das Gelenk auszuüben.

Gebrochener Knöchel

Knöchelbrüche kommen im Fußball relativ häufig vor - meistens verursacht durch eigenwillige Tacklings, oder durch einen aufgesetzten Fuß, der an einem Ort bleibt, während sich der Spieler an einem anderen bewegt. Einige Spieler brechen sich den Knöchel wegen einer unbeholfenen Landung, nachdem sie um einen Kopfball herausgefordert haben. während andere den Knöchel einfach über den Punkt hinaus „rollen“, an dem das Band richtig funktionieren kann.

Zu den Symptomen eines gebrochenen Knöchels gehören plötzliche und starke Schmerzen, Schwellung, blaue Flecken, Steifheit, und eine Unfähigkeit, auf dem Gelenk zu gehen. Einfache Frakturen werden normalerweise in einen Gipsverband gelegt und haben sechs bis acht Wochen Zeit, um zu heilen. In den ersten Tagen der Verletzung können Antibiotika und Entzündungshemmer verschrieben werden. Jedoch, wenn der Bruch als instabil angesehen wird, eine Operation erforderlich sein könnte.

Mittelfußfraktur

Viele Fußballfans hatten noch nie von einer Mittelfußverletzung gehört, bis man Wayne Rooney beinahe aus der WM 2006 herausgehalten hätte. Tatsächlich, gebrochene Mittelfußknochen sind bei Fußballern weit verbreitet. Obwohl sehr schmerzhaft, Die meisten Mittelfußbrüche erfordern nur Ruhe, um zu heilen. Diese kleinen Knochen im Vorfuß sind relativ fragil, und sie können relativ leicht brechen, wenn sie von einem anderen Spieler zertreten oder darauf stehen. Ein Bruch kann aber auch durch übermäßige Rotation oder Überbeanspruchung verursacht werden.

Zu den Symptomen eines Mittelfußbruchs gehören Schmerzen im Vorfuß, Schwellung, Blutergüsse und Schwierigkeiten beim Gehen. Bedauerlicherweise, Die einzige wirkliche Behandlungsmethode für einen Fußballer mit einer Mittelfußverletzung ist Ruhigstellung und Ruhe. In den frühen Stadien der Verletzung Kompression und die Anwendung einer Kühltherapie lindern die Schwellung.

Lisfranc-Gelenkverletzung

Eine Lisfranc-Gelenkverletzung tritt im Mittelfuß auf, und es handelt sich entweder um gebrochene Knochen oder stark gerissene Bänder. Zu den Symptomen gehören Schmerzen im oberen Bereich des Fußes, Schwellung, Blutergüsse in der Mitte des Fußes und Schmerzen beim Gehen.

Lisfranc-Gelenkverletzungen können auf den ersten Blick recht harmlos erscheinen. Sie können durch einen einfachen Sturz oder eine Drehung verursacht werden, und sie werden oft als Verletzungen mit geringer Energie angesehen. Einige Fälle sprechen auf entzündungshemmende Mittel und eine kühlende Therapie an. sowie Immobilisierung. Aber schwere Fälle – verursacht durch ein direktes Trauma oder einen hohen Sturz – können eine Operation erfordern.

„Fußballerknöchel“

Der Knöchel eines Fußballers tritt auf, wenn Bänder oder Sehnen im Fuß zwischen den Knochen eingeklemmt werden. Diese Verletzung tritt normalerweise in den Weichteilen an der Vorderseite des Knöchels auf. Die Verletzung wird am häufigsten durch kontinuierliches Treten verursacht, Dehnen und Aufwärtsbeugen. Dies verdickt die Bänder, und es kann auch dazu führen, dass der Knochen im Knöchel gegen das Schienbein schlägt - wodurch ein Knoten entsteht.

Zu den Symptomen des Fußballerknöchels gehören Schmerzen, was beim Treten schlimmer sein kann, die Zehen nach oben strecken oder beugen. Einige Patienten berichten, dass sie ein „Klicken“ hören, wenn sie ihren Knöchel bewegen. sowie Schwäche im allgemeinen Bereich. Es kann auch ein Knoten an der Vorderseite des Knöchels sein.

Der Knoten kann Knochen oder Bänder sein, und eine Operation ist normalerweise erforderlich, um es zu entfernen. Es folgt eine Ruhe- und Physiotherapie, und eine Schiene und Krücken werden benötigt, um den Heilungsprozess abzuschließen.
Wie bei jeder Verletzung im Fußball, Wenn Sie schnell auf die Anweisungen Ihres Körpers reagieren, sollten Sie die Spielzeit, die Sie verpassen, minimieren.


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