Wie Swim Paddel verwenden

Swim Paddel sind Werkzeuge verwendet werden, um mehr Widerstand im Wasser sorgen beim Schwimmen oder Wassergymnastik machen . Sie kommen in verschiedenen Größen und Designs. Abhängig von der Wasseraktivität Sie tun , sollten Sie mit Paddeln , die moderate Beständigkeit starten , bis Sie verwendet, um sie und stärken Sie Ihre Muskeln. Genau wie Krafttraining, sollte man nach und nach im Laufe der Zeit Widerstand zu erhöhen , um injury.Things Sie
Swim Paddel
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Brauchen Mietobjekte Swimming Pool verhindern Wählen Sie schwimmen Paddel , dass Ihre Hände passen , ohne dabei Druck auf den Fingern. Das Paddel sollte über die Handfläche passen. Beginnen Sie mit Paddel etwas größer als die Hand , um Ihre Technik zu perfektionieren und Ausdauer aufbauen .
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Bestimmen Sie, was die Paddel für verwendet werden . Einige Schwimmer Paddel verwenden , die schwächere Seite Schlaganfall zu verbessern, wenn Freestyle oder andere Schlaganfälle tun . Andere Schwimmer verwenden Paddel bei der Wassergymnastikmehr Widerstand bieten , um Körperkraft durch eine Vielzahl von Bewegungen zu erhöhen.
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Legen Sie die Handschuhe an den Händen. Sie sehen aus, als wenn Sie an jeder Hand haben Schwimmhäute Fuß einer Ente. Wenn Sie versuchen, Ihre schwächeren Seite während eines Schwimmstil zu stärken , verwenden Sie nur ein Paddel auf der schwächeren Hand . Wenn Sie dabei Wasser-Aerobic sind, setzen auf beiden Paddel , um ein noch intensiveres Training zu bekommen.
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Konzentrieren Sie sich auf Form , wenn Sie die Paddel . Beim Anfahren aus , die nicht die Paddel zu lange auf einmal. Dies wird helfen, Krämpfe zu verhindern oder sich zu verletzen .


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