Wie treten, während Schwimmen Freestyle

Treten mit Freestyle ist nicht so einfach wie es scheint, da die meisten der Sauerstoff durch den Körper gegessen wird durch die großen Muskelgruppen in den Beinen getan . Verwenden Sie diese Techniken zum Auftakt beim Schwimmen Freistil, und Sie werden Energie zu sparen , schneller schwimmen und länger. Anleitung
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meisten der Sauerstoff in Ihrem Körper von den großen Muskelgruppen in den Beinen verwendet werden, während Sie schwimmen. Dies bewirkt, dass Müdigkeit schneller, was zu kürzeren , langsamer schwimmt . Ihr Kick sollten Sie Ihre gesamte Bein mit einem leichten Knick im Knie zu verwenden. Um zu beginnen , verwenden Sie eine Pullbuoy zwischen den Oberschenkeln und treten leicht mit dem Oberkörper meistens. Konzentrieren Sie sich mit Ihrer ganzen Bein. Die Pullbuoy Sie aus über - treten , da Sie die Pullbuoy verlieren, wenn Sie tun, zu verhindern.
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Üben Sie den Kick ohne Ihre Arme mit einem Kickboard . Denken Sie daran, Ihre gesamte Bein mit nur einer leichten Biegung in die Knie zu verwenden. Sie sollten die Oberfläche des Wassers etwas spritzen.
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sie alle zusammen ohne Kickboard oder Pullbuoy . Ihr Körper sollte parallel zu der Oberfläche des Wassers. Ihre Füße sollten Sie die Oberfläche des Wassers mit einem leichten Spritzer brechen, wie Sie mit Ihrem gesamten Bein kicken . Sie sollten nicht so leicht ermüden .


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