Wie man den Fokus eines Schwimmers verbessert

In diesem Artikel, Wir beraten Sie, Hacks und Tipps, wie Sie die Konzentration eines Schwimmers verbessern können.

Ob es um die Konzentration auf Fähigkeiten und Übungen während des Trainings geht, oder Renntaktiken und -ausführung während des Wettkampfs.

• Die Fähigkeit, ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren und sich zu konzentrieren, sind der Schlüssel zu einer optimalen Schwimmleistung.
• Wie viele wichtige Schwimmfähigkeiten, kompetent werden, Ein Schwimmer muss üben, seine Fokussierungsfähigkeiten zu verbessern.
• Was konsequent und beharrlich durchgeführt werden sollte.

Nachfolgend sind einige bewährte Methoden aufgeführt, um die Konzentration eines Schwimmers zu verbessern.

Schwimmziele setzen

• Das Setzen von Schwimmzielen ist eine Schlüsselmethode, um die Konzentration eines Schwimmers zu verbessern
• Es hilft einem Schwimmer, sich auf klare Ziele zu konzentrieren, Prioritäten und Erwartungen.
• Schwimmer, die sich Schwimmziele setzen, bleiben eher konzentriert.
• Deswegen, sie erhöhen ihre Chancen, ihre Schwimmambitionen zu erreichen.

Wir haben einen entsprechenden Artikel über die Vorteile der Festlegung von Schwimmzielen erstellt. Diese können Sie anzeigen, indem Sie auf diesen Link klicken:Schwimmziele

Konzentration auf eine Aufgabe nach der anderen

Schwimmer sollten sich idealerweise auf eine Aufgabe gleichzeitig konzentrieren.

• Wenn Sie versuchen, sich auf zu viele Aufgaben gleichzeitig zu konzentrieren, besteht die Gefahr, dass sie nicht dem erforderlichen Standard entsprechen.
• Viele Schwimmer setzen sich Miniziele, um eine größere Aufgabe zu bewältigen.
• Dies kann ihnen helfen, sich auf eine Reihe kleiner Schritte zu konzentrieren, um ein größeres Ziel zu erreichen.
• Zum Beispiel, konzentrieren sich auf ihre Stromlinienform, um ihre Schwünge zu perfektionieren.

Wir haben einen verwandten Artikel über die Vorteile des Setzens von Minizielen beim Schwimmen erstellt. Diese können Sie anzeigen, indem Sie auf diesen Link klicken:Minitore schwimmen

Konzentrieren Sie sich beim Schwimmen auf das Schwimmen

Beim Schwimmen, Schwimmer sollten sich auf ihr Schwimmen konzentrieren.

• Sie sollten keine Probleme mit der Schule zulassen, Arbeit, Familie oder Freunde stören beim Schwimmen.
• Viele Schwimmer empfinden Schwimmen als eine natürliche Möglichkeit, Angst und Stress abzubauen.
• Es kann ihnen helfen, die Sorgen der Welt hinter sich zu lassen.

Fokussierung auf die Steuerbaren

Es ist wichtig, dass Schwimmer sich auf die Dinge konzentrieren, die sie kontrollieren können.

• Diese werden normalerweise als „der Prozess“ bezeichnet.
• Dazu gehören normalerweise Dinge wie die Denkweise oder Einstellung des Schwimmers
• Es kann auch Dinge wie die Leistung oder Aktionen des Schwimmers beinhalten.

Wir haben einen entsprechenden Artikel über die Entwicklung einer positiven Schwimmmentalität erstellt. Die Sie durch Klicken auf diesen Link anzeigen können:Entwicklung einer positiven Schwimmmentalität.

Ignoriere die Unkontrollierbaren

Es ist auch wichtig, dass Schwimmer die Dinge ignorieren, die sie nicht kontrollieren können.

• Diese werden in der Regel als „Ergebnisse“ bezeichnet.

Zum Beispiel, während eines Wettkampfes, Sie beinhalten normalerweise Dinge wie

• Konzentration auf die Gegner des Schwimmers
• Sich Sorgen machen, eine bestimmte Zeit zu erreichen
• Konzentration auf das Ergebnis des Rennens.
• Die Konzentration auf die Ergebnisse erzeugt oft unnötigen Stress und Angst, was zu einer schlechten Leistung führen kann.

Entspannt bleiben

Schwimmwettbewerbe können einen Schwimmer gestresst und ängstlich machen.

• In diesen Situationen, Es ist wichtig, dass der Schwimmer Wege findet, ruhig und entspannt zu bleiben.
• Viele verwenden Methoden wie tiefe Atemroutinen, dehnen und Musik hören.
• Viele Spitzenschwimmer machen Yoga, um sich zu entspannen.

Wir haben einen entsprechenden Artikel über Entspannungstechniken im Trockenen erstellt. Die Sie durch Klicken auf diesen Link anzeigen können:Entspannungstechniken im Trockenland

Wir haben einen entsprechenden Artikel über Yoga für Schwimmer erstellt. Welche Sie durch Klicken auf diesen Link anzeigen können:Yoga für Schwimmer

Üben der Schwimmvisualisierung

Visualisierung ist mentale Vorstellung, mentale Proben- und Meditationstechniken.

• Es wird von den meisten der weltbesten Schwimmer verwendet, um ihr Gehirn zu konditionieren, damit sie sich besser konzentrieren können.

Wir haben einen entsprechenden Artikel zum Thema Schwimmvisualisierung erstellt. Die Sie durch Klicken auf diesen Link anzeigen können:Schwimmvisualisierung

Mit schwimmenden Selbstgesprächen und Mantras

Viele Spitzenschwimmer verwenden oft eine Kombination aus schwimmenden Selbstgesprächen und Mantras, um ihnen zusätzlichen Fokus zu geben.

• Selbstgespräche funktionieren dadurch, dass ein Schwimmer einige selbstmotivierende oder inspirierende Slogans oder Mantras annimmt.
• Dies hilft einem Schwimmer, sich in bestimmten Schwimmsituationen selbst zu trainieren.
• Ein Schwimmmantra ist entweder ein kurzer Spruch, ein Wort oder ein Slogan.
• Das Wiederholen dieser Mantras wie „Du hast das“ oder „Entspann dich“ kann einem Schwimmer helfen, sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren.

Wir haben einen verwandten Artikel darüber erstellt, wie man Schwimm-Selbstgespräche am besten nutzt. Welche Sie sich ansehen können, indem Sie auf diesen Link klicken:Schwimmendes Selbstgespräch

Wir haben einen entsprechenden Artikel über Schwimmmantras erstellt. Die Sie durch Klicken auf diesen Link anzeigen können:über Schwimmmantras

Einrichten einer Routine vor dem Rennen

Etablieren einer Routine vor dem Rennen voller guter Gewohnheiten, kann einem Schwimmer helfen, sich zu konzentrieren und sowohl Angst als auch Stress zu reduzieren. Zum Beispiel,

• Schwimmer sollten sicherstellen, dass sie ihre eigene Ausrüstungstasche packen, um sicherzustellen, dass sie alle benötigten Ausrüstungsgegenstände haben.
• Sie sollten sicherstellen, dass sie eine vertraute Mahlzeit vor dem Rennen zu sich nehmen.
• Schwimmer sollten dafür sorgen, dass sie rechtzeitig zum Becken kommen, um sich richtig aufzuwärmen.
• Sie sollten sicherstellen, dass sie sich vor einem Rennen entspannen.

Wir haben einen entsprechenden Artikel zum Packen für ein Schwimmtreffen erstellt. Welche Sie sich ansehen können, indem Sie auf diesen Link klicken:wie man für ein Schwimmtreffen packt

Wir haben verwandte Artikel produziert, über Schwimmernährung und Schwimmhydratation. Diese können Sie anzeigen, indem Sie auf diese Links klicken:Schwimmernährung | Schwimmen Hydratation.

Wir haben einen entsprechenden Artikel darüber erstellt, wie man sich auf ein Schwimmtreffen vorbereitet. Die Sie durch Klicken auf diesen Link anzeigen können:So bereiten Sie sich auf ein Schwimmtreffen vor

Wir haben einen entsprechenden Artikel darüber erstellt, wie man ein effektives Aufwärmen für Wettkämpfe durchführt. Die Sie durch Klicken auf diese Links anzeigen können:Aufwärmen beim Schwimmen

Bewertung von Trainings- und Wettkampfleistungen

Viele Spitzenschwimmer zeichnen regelmäßig ihre Trainings- und Wettkampfleistungen auf und werten diese aus.

• Die sie in ihren Schwimmbüchern ablegen.
• Dieser Prozess hilft, den Fokus eines Schwimmers auf seine Schwimmleistung zu entwickeln und aufrechtzuerhalten.

Wir haben einen entsprechenden Artikel über die Bewertung der Schwimmtrainingsleistung erstellt. Diese können Sie anzeigen, indem Sie auf diese Links klicken:Bewertung der Schwimmtrainingsleistung

Ein Schwimmbuch führen

Ein aktuelles Schwimmtagebuch zu führen ist eine großartige Möglichkeit, die Konzentration eines Schwimmers aufrechtzuerhalten.

• Es hilft beim Aufzeichnen, überwachen und bewerten ihre Entwicklung und ihren Fortschritt in Richtung ihrer Schwimmziele.

Wir haben einen verwandten Artikel über die Vorteile der Führung eines Schwimmbuchs erstellt. Die Sie durch Klicken auf diesen Link anzeigen können:Schwimmprotokoll

Dazu haben wir eine entsprechende Publikation veröffentlicht:Mein Schwimmtagebuch ist ein Set erprobter und getesteter angepasster Schwimmtagebuch-Vorlagen, mit denen Sie Ihr Schwimmtagebuch individuell gestalten können. Für weitere Details und Bestellinformationen nutzen Sie bitte den folgenden Link:Mein Schwimmlogbuch

Imbissbuden

Die Konzentrationsfähigkeit ist der Schlüssel zu einer optimalen Schwimmleistung. Egal, ob es um die Fokussierung auf Skills und Drills während des Trainings oder die Renntaktik und -ausführung während des Wettkampfs geht.

In diesem Artikel, Wir haben einige bewährte Methoden bereitgestellt, um die Konzentration eines Schwimmers zu verbessern. Diese beinhalten,

• Schwimmziele setzen
• Konzentration auf eine Aufgabe nach der anderen
• Konzentrieren Sie sich beim Schwimmen auf das Schwimmen
• Fokussierung auf die Steuerbaren
• Ignoriere die Unkontrollierbaren
• Entspannt bleiben
• Üben der Schwimmvisualisierung
• Verwenden von Schwimmmantras
• Einrichten einer Routine vor dem Rennen
• Bewertung von Trainings- und Wettkampfleistungen
• Ein Schwimmbuch führen

Wir haben eine Schwimmbibliothek bereitgestellt, mit Links zu allen unseren Veröffentlichungen und Blogartikeln zu den verschiedensten Schwimmthemen. Dazu gehören Schlagtechnik, Trainingsübungen und wie man das Training und die Wettkampfleistung optimiert. Um auf einen Artikel zuzugreifen, klicken Sie einfach auf den beigefügten Seitenlink:Schwimmressourcenbibliothek

Die kompetitive Schwimmbörse – Facebook-Gruppe

Wir sind Mitglied der Competitive Swimming Exchange. Dies ist eine Facebook-Gruppe für Wettkampfschwimmen, die beim Austausch von Ideen und Informationen hilft, um gemeinsam den Sport, den wir lieben, zu verbessern.

• Es ist eine internationale Gruppe für alle Schwimmer, Trainer, Lehrer, Meister, Triathleten und schwimmende Eltern. Eigentlich, es ist für alle, die sich für Wettkampfschwimmen interessieren, entweder im Pool oder im Freiwasser

[Wie man den Fokus eines Schwimmers verbessert: https://de.sportsfitness.win/Sport/Schwimmen/1001042240.html ]