Verbrannte Kalorien beim Volleyball spielen

Joggen auf einem Laufband oder ein Step-Aerobic-Kurs können Ihnen dabei helfen, in Form zu kommen. Aber lehnen Sie die gesundheitlichen Vorteile von Mannschaftssportarten nicht ab. Sportarten wie Volleyball ermöglichen es Ihnen nicht nur, sich mit anderen fitnessbegeisterten Menschen auszutauschen, kann aber ein stetiges Brennen erzeugen, um Ihnen zu helfen, einen fitteren Körper aufzubauen. Die Kalorien, die Sie beim Volleyball verbrennen, hängen von der Einstellung und Intensität ab.

Steigern Sie Ihr Tempo für eine bessere Verbrennung

Wenn Sie stoßen, setze dich durch ein Volleyballspiel, Die während des Spiels erforderliche körperliche Anstrengung sorgt für einen geringen bis mittleren Kalorienverbrauch. Harvard Health Publications berichtet, dass eine 185-Pfund-Person 133 Kalorien in 30 Minuten ohne Wettkampf-Volleyball verbrennt. Wenn die Intensität des Spiels zu einem kompetitiven Tempo eskaliert, dieselbe Person verbrennt in 30 Minuten 178 Kalorien.

Volleyball in anderen Einstellungen

Volleyball findet nicht nur in der Turnhalle statt. Nehmen Sie den Sport im Freien, entweder zu einem Schwimmbad oder Strand, und Sie haben zwei neue Möglichkeiten, Kalorien zu verbrennen. Wasservolleyball ist ein unterhaltsamer Zeitvertreib während einer Poolparty, verbrennt aber nicht schnell Kalorien. Eine 185-Pfund-Person verbrennt 133 Kalorien in 30 Minuten Wasservolleyball.

Im Sand, jedoch, der Kalorienverbrauch ist viel schneller. Dieselbe Person verbrennt in 30 Minuten Beachvolleyball 355 Kalorien.

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