Wie Flexibilität Mit Schwimmen erhöhen

Die meisten Athleten einig, es ist gut, vor und nach dem Training zu dehnen , zu helfen, Verletzungen zu vermeiden , und in einigen Fällen sogar zu Muskelkraft zu erhöhen. Aber zumindest ein Sport , Schwimmen, kann Ihnen helfen, zu strecken , während Sie it.Things tun Sie
Fins
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des Schwimmens als wie denke Brauchen eine Einladung, sich zu strecken , oder schwimmen lang.
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Freestyle oder Rückenschwimmen , langsam Ihre Trittfrequenz , so dass Sie vollständig aus Ihrem Lead- Arm für einen Moment. Das werden Sie spüren in erster Linie verlängert Ihr Latissimus .
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Voll erweitern gegenüberliegenden Arm , auch. Dies wird helfen, öffnen Sie Ihre Deltamuskeln , Rotatorenmanschette und trapezius .
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Lassen Sie die Kickbewegung in Freistil, Rücken oder Schmetterling in Ihrem Knöchel, Quadrizeps und Hüftbeuger Flexibilität zu bauen. Für zusätzlichen Effekt , tragen Flossen.


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