Das Training von 1776

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Feiern Sie den Geburtstag der Nation mit diesem 17-70-6-Triple-Set, das in einem Fitnessstudio oder zu Hause auf einem Trainer durchgeführt werden kann.

17 Min. Radfahren als 5 Min. mittel / 5 Min. mittel hart / 5 Min. hart / 2 Min. mit hoher Trittfrequenz (95+ U/min)
70 Wiederholungen insgesamt:10 Burpees, 20 V-ups, 10 Push-ups, 20 Bergsteiger, 10 Burpees
6 min Laufen (abwechselnd 1 min leicht, 1 min schnell)
x3

Fügen Sie ein 5–10-minütiges Aufwärmen und Abkühlen Ihrer Wahl hinzu.

Eine weitere Option finden Sie in diesem Training mit roten, weißen und blauen Ziegelsteinen.

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[Das Training von 1776: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001052978.html ]