Warum Ihr Schmerz nicht immer das Problem widerspiegelt

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Wenn ein Bereich des Körpers seine Last nicht trägt – sei es aufgrund einer chronischen Verletzung, Muskelschwäche oder eines anderen Faktors – wird Stress unweigerlich auf eine andere Struktur verlagert. Menschen sind unglaublich belastbar und können ein hohes Maß an Variabilität tolerieren, aber wenn wir uns selbst bis zum Äußersten treiben (wie beim Training für Tri!), können wir unsere Grenzen überschreiten.

Während schmerzhafte Zustände sicherlich direkt angegangen werden müssen, reicht dies oft nicht aus. Um erfolgreich von einer Verletzung zurückzukommen, müssen wir Körperteile oberhalb und unterhalb der betroffenen Region beurteilen und ansprechen. Tatsächlich kann die Verletzung durch etwas verursacht werden, das nichts mit dem schmerzenden Bereich zu tun zu haben scheint.

Zum Beispiel:Knieschmerzen können durch mehrere Problembereiche verursacht werden. Eine Schwäche der Gesäßmuskulatur kann die Landestrategien verändern und zum patellofemoralen Schmerzsyndrom (auch bekannt als „Läuferknie“) außerhalb oder unter der Kniescheibe beitragen. Steife Knöchel sind mit der Entwicklung von Patellasehnenproblemen (auch bekannt als "Jumper's Knee") verbunden, die sich direkt unterhalb der Kniescheibe manifestieren.

Dies bedeutet, dass wir beim Training und bei der Reha auf den Tunnelblick achten sollten. Es lohnt sich, den gesamten Körper mit variablen Methoden strukturiert zu konditionieren – deshalb machen wir neben Schwimmen, Radfahren und Laufen auch Plyos, Krafttraining und andere verletzungssichere Übungen. Dieser allumfassende Ansatz hilft sicherzustellen, dass keine Steine ​​auf dem anderen bleiben und wir unser sportliches Potenzial nicht vorzeitig einschränken oder das Verletzungsrisiko erhöhen.

Wenn Sie also trotz aller Bemühungen von Dr. Google mit Schmerzen zu kämpfen haben, die nicht besser werden, lassen Sie es von einem Fachmann untersuchen. Die Beziehungen in unserem Körper können nicht intuitiv sein und erfordern möglicherweise zusätzliche geschulte Augen.

Jason Eure ist Physiotherapeut bei PT Solutions in Wien, Virginia. HeisalsoaUSA Gewichtheberleistungstrainer, der das Trockenlandtraining für das Machine Performance Center konzipiert und überwacht.

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