Rinny erholt sich das ganze Jahr über (und das solltest du auch)

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Die Nebensaison ist bei Mirinda Carfrae zu Hause in vollem Gange, aber das bedeutet nicht, dass die dreimalige Ironman-Weltmeisterin nur chillt. Während sie über ihre Saison 2019 nachdenkt, unternimmt sie auch Schritte, um körperlich und geistig erfrischt in ihre Saison 2020 zu starten, während sie gleichzeitig weiter trainiert, damit sie für einen starken Start in das Jahr gerüstet ist. Aus diesem Grund hat die Erholung in all ihren Formen in den Monaten November und Dezember Priorität.

„Mein Erfolg im Triathlon spiegelt meinen Ansatz zur Erholung wider“, sagt Carfrae. „Ich bin jeden Tag darauf angewiesen, dass ich die Nährstoffe bekomme, die ich brauche, um mich zu regenerieren und zu regenerieren, viel Schlaf und Ruhe zu bekommen und dann Zeit in meinen NormaTec-Stiefeln. Ich plane auch ein paar Sitzungen pro Woche mit einem Fitnesstrainer, um gedehnt zu bleiben. Erholung ist meine Geheimwaffe, also egal ob nach einer harten Session, einem Rennen oder einer langen Saison – Erholung ist der Schlüssel. Sowohl NormaTec als auch Chocolate Milk haben maßgeblich dazu beigetragen, dass Ihre Erholung so wichtig ist.“

Selbst wenn sie Trainingsbelastung und -volumen in der Nebensaison reduziert, sind diese Elemente der Erholung in Carfraes Alltag allgegenwärtig. Als Mutter des Kleinkindes Izzy weiß Carfrae, dass es leicht ist, im Chaos des Tages abgelenkt zu werden, also legt sie Wert darauf, einen Familienplan zu erstellen – neben ihrem Arbeitsplan und Izzys Spielterminen finden Sie Training und Erholung eingezeichnet :„Gerade bei Izzy muss ich effizient mit meiner Zeit umgehen. Wenn ich es nicht einplane, wird es nicht fertig. Ich plane sogar Nickerchen.“

Es mag kompliziert klingen, aber Carfrae lacht darüber. Wie die meisten Mütter beherrscht sie Multitasking. „Izzy weiß, dass sie sich ein Buch schnappen und mit mir lesen kann, wenn ich in mein NormaTec eingehakt bin.“ Das kommt auch Mama zugute:„Der Körper kann nicht zwischen mentalem und körperlichem Stress unterscheiden, also ist alles, was ich tun kann, um meinem Körper zu helfen, sich zu erholen, meine Zeit wert. Ich mache die Erholungszeit im NormaTec zu einer Gelegenheit, Körper und Geist zu pflegen, indem ich mich mit Familie und Freunden treffe oder mit Izzy lese. Ich werde die NormaTec vor dem Schlafengehen nutzen und meine Urlaubseinkäufe online erledigen. Das ist ein Luxus, vor allem, wenn mein Mann T.O. bereit ist, mein Weinglas zu füllen, damit ich nicht aufstehen muss!“

Für Carfrae bedeutet Erholung keine Ausfallzeit, sondern aktiv Zeit zurückgewinnen. Da sie der Erholung in der Nebensaison Priorität einräumt, ist sie nicht nur frisch für ihre täglichen Aktivitäten, sondern geht auch geistig und körperlich mit einer sauberen Schiefertafel in ihr Basistraining für die nächste Saison.

„Ausgewogen zu bleiben ist der Schlüssel“, sagt Carfrae. „Sie müssen sich mit der gleichen Absicht erholen, mit der Sie Ihr Training angehen. Wenn Sie nicht auf sich selbst aufpassen, werden Sie von Verletzungen und Überbeanspruchung eingeholt.“

Lassen Sie die Nebensaison für sich arbeiten mit NormaTec, der ultimativen Erholung für den Sportler von heute. Weitere Informationen finden Sie unter normatecrecovery.com.

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