Fitnessstudio geschlossen? Probieren Sie diese Online-Workouts aus

Für den Zugriff auf alle unsere Trainings-, Ausrüstungs- und Rennberichte sowie exklusive Trainingspläne, FinisherPix-Fotos, Veranstaltungsrabatte und GPS-Apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>melde dich für Outside+ an.

Die aktuelle Empfehlung der öffentlichen Gesundheit, zu Hause zu bleiben, um die Ausbreitung der Coronavirus-Übertragung zu verlangsamen, kann die Pläne derjenigen, die aktiv bleiben möchten, durchkreuzen. Obwohl das Verlassen des Hauses zum Laufen oder Reiten im Freien immer noch als ziemlich sicher gilt (solange du es vermeidest, sich näher als zwei Meter zu anderen zu begeben), muss der Gang ins Fitnessstudio oder Yoga-Studio möglicherweise vorübergehend ausgesetzt werden. In einigen Gebieten ist dies obligatorisch – die Bundesstaaten New York, New Jersey und Connecticut waren zusammen mit der Stadt Los Angeles die ersten, die die vorübergehende Schließung von Fitnessstudios wegen Coronavirus-Bedenken angeordnet haben.

Aber das bedeutet nicht, dass das Training komplett aufhören muss. Wenn Sie über eine WLAN-Verbindung verfügen, haben Sie ein goldenes Ticket für das perfekte Home-Gym mit Online-Workouts. Mit Fitness-Videos von Yoga über Krafttraining bis hin zu HIIT ermöglichen Streaming-Dienste wie Amazon Prime und YouTube Cross-Training, während Sie das Kabinenfieber (oder besser Kickboxen) an den Bordstein treten lassen. Schauen Sie auch online nach, was Ihr Fitnessstudio vor Ort macht. Viele Trainer und Coaches werden kreativ, indem sie beispielsweise Facebook Live-Workouts durchführen. Haben Sie generell Schwierigkeiten, motiviert zu bleiben? Sehen Sie sich an, was mehrere Top-Trainer ihren Athleten in dieser Zeit mitteilen.

Probiere diese 13 Online-Workouts auf Amazon Prime aus

Morgendliches Bauchmuskeltraining
Aufstehen und mahlen! Fügen Sie Ihrer Work-from-Home-Routine etwas Struktur hinzu, indem Sie Ihren Tag mit diesem 8-minütigen Bauchmuskeltraining beginnen. Es ist kurz, einfach und lässt Sie zufrieden sein.

Flexibility Yoga:Hips, Splits and Hamstrings
In dieser dreiteiligen Serie führt die Lehrerin Krystin Scott Yogis aller Niveaus durch Dehnungen, die auf die Beine, Hüften und Hamstrings abzielen.

Kniebeugen-Marathon
So klingt der Name – 30 Minuten Kniebeugen, Kniebeugen und noch mehr Kniebeugen. Fordern Sie sich selbst heraus (und steigern Sie die Kraft Ihres Hinterns) mit dieser Unterkörper-Sitzung.

15-Minuten-Workouts mit Maggie Brinkley
Sie arbeiten von zu Hause aus? Machen Sie eine 15-minütige Pause mit diesen kurzen, aber vollgepackten Workouts, für die keine Ausrüstung erforderlich ist. Wählen Sie ein Ganzkörpertraining, um das Blut in Schwung zu bringen, oder zielen Sie auf einen bestimmten Bereich (wie Ihren Unterkörper oder Ihren Kern), um sich zu stärken.

Flexibilitäts-Yoga:30-minütiges Training zur Steigerung der Mobilität
Wenn Sie ein Läufer oder Triathlet sind, haben Sie wahrscheinlich enge Hüften. Wenn Sie aufgrund der sozialen Distanzierung häufiger als sonst auf Ihrer Couch sitzen, haben Sie auf jeden Fall bekam enge Hüften. Diese anfängerfreundliche Yoga-Sequenz wird dich frisch und locker fühlen lassen.

7-Tage-Barre-Challenge
Denken Sie, dass Ballett-Workouts einfach sind? Denk nochmal. Diese 7-Video-Serie ist eine großartige Einführung in die täuschend herausfordernde Kraftarbeit des Stangentrainings.

HIIT zu Hause
Unter Verwendung eines hochintensiven Intervalltrainingsansatzes bietet diese Serie aus drei Videos ein Oberkörper-, Unterkörper- und Ganzkörpertraining zum Aufbau von Ausdauer und Kraft.

Men's Health Burner Series
Unterbrechen Sie Ihren Tag mit diesen 10-minütigen Schnellhits mit Trainern wie dem zweimaligen Golden Glove Champion Ngo Okafor und Frank D'Agnostio, New Yorker Feuerwehrmann und Mitinhaber von Transform Fitness Gym.

Mini-Trampolin-Training
Wenn Sie Kinder haben, durchsuchen Sie ihr Spielzimmer nach ihrem Mini-Trampolin. Verdammt, lade sie zum Training ein – dieses Trampolin-Workout macht Spaß für alle Altersgruppen!

Intensives Cardio-Kickbox-Training
Möchtest du etwas ganz anderes ausprobieren? Dieses Cardio-Kickbox-Training kombiniert Kampfsporttechniken mit schnellem Cardio für ein energiegeladenes Training, das sowohl mental als auch physisch fesselnd ist.

Die Pilates-Praxis:Aufdecken der Grundlagen
Erweitern Sie Ihre Pilates-Fähigkeiten von Grund auf mit dieser 30-Video-Serie, die alles von der Atmung und der Beckenpositionierung bis hin zu einer detaillierten Anleitung für Anfänger, Fortgeschrittene und Fortgeschrittene aufschlüsselt.

14 Tage, um Ihr Ziel zu erreichen
Häken Sie die Tage Ihrer sozialen Distanzierung mit diesem 14-tägigen Countdown ab. Diese Serie von 40-minütigen hochintensiven Intervalltrainings kombiniert eine Kombination aus Yoga, Cardio- und Krafttraining. (Haben Sie keine Handgewichte zu Hause? Verwenden Sie Suppendosen oder Gallonenkrüge aus Ihrem Quarantänevorrat.) 

Der Scenery Channel
Travel ist vielleicht vorerst vom Tisch, aber das bedeutet nicht, dass Ihre Trainerfahrt nicht in Spanien (oder Island oder Hawaii) stattfinden kann. Mit diesen 30-minütigen Videolandschaften kannst du so tun, als würde deine Fahrt überall stattfinden, nur nicht in deinem Wohnzimmer.

9 kostenlose Trainingskanäle auf YouTube

Adam Rosante
Obwohl Rosantes Workouts nur 5 bis 20 Minuten dauern, haben sie eine enorme Intensität. Der Fitnesstrainer und Autor des Bestsellers Der 30-Sekunden-Körper bietet gerätelose Workouts an, die Sie selbst im kleinsten Studio-Apartment durchführen können.

BeFit
Dieser One-Stop-Shop für Fitness bietet alles von Workouts zur Erholung nach Verletzungen bis hin zu sechswöchigen Trainingsprogrammen und zielt darauf ab, die Bedürfnisse jedes Sportlers zu erfüllen.

Bodybuilding.com
Obwohl einige der Videos Fitnessgeräte oder Gewichte erfordern, können viele der Bewegungen mit minimaler Ausrüstung ausgeführt werden. Mit detaillierten Anweisungen zur richtigen Ausführung jeder Bewegung ist dieser Kanal fast identisch mit einem Personal Trainer im Fitnessstudio.

Fitness Marshall
Wir werden alle ein bisschen verrückt. Könnte genauso gut tanzen. In dieser Serie von Fitness-Guru Caleb Marshall trifft Cardio auf Tanzparty, um auf unterhaltsame Weise ins Schwitzen zu kommen.

HASFit
Mehr als 1.000 Workouts erwarten Sie auf diesem YouTube-Kanal. Die Optionen können überwältigend sein, aber wenn Sie für unbestimmte Zeit zu Hause bleiben, kann dies eine gute Sache sein.

PopSugar Fitness
Dieser beliebte YouTube-Kanal ist in Kategorien unterteilt, sodass Sie genau das finden, wonach Sie suchen – einschließlich Workouts für Anfänger, intensiven High-Intensity-Intervall-Trainings (HIIT)-Videos und gezielten Workouts für Bauch und Po .

Scott Herman Fitness
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie es richtig machen, ist dies der Online-Trainingskanal für Sie. Obwohl Herman sich auf den Aufbau großer Muskeln konzentriert, hat er auch viele wirklich hilfreiche Videos über häufige Fehler (und Korrekturen für) bei grundlegenden Bewegungen wie Planks, Liegestütze und Ausfallschritte.

StudioSWEAT on Demand
Dieses Online-Fitnessstudio bietet eine Vielzahl von kostenlosen Fitnesskursen über YouTube an, darunter eine Handvoll solider Spin-Kurse, um deiner Trainerzeit etwas Struktur zu verleihen.

Trainiere mit GCN
Das Global Cycling Network bietet in seiner Serie „Train with GCN“ fast 50 Online-Spin-Workouts an – alles von 20-minütigen progressiven Übungen bis hin zu 60-minütigen Ausdauerintervallen.

[Fitnessstudio geschlossen? Probieren Sie diese Online-Workouts aus: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001054069.html ]