Implementieren Sie Trainingsübungen zur Verbesserung der Torwart-Kernfähigkeiten

Es gibt einige wichtige Torwartfähigkeiten, die im modernen Spiel unerlässlich sind. Ohne sie alle, ein aufstrebender Keeper wird nicht in der Lage sein, sein wahres Potenzial auszuschöpfen. Aus diesem Grund ist das ständige Üben und Wiederholen bestimmter Übungen und Übungen unerlässlich.

Wir haben ein paar Tipps für den Trainingsplatz zusammengestellt. Aber zuerst, Sie müssen sicherstellen, dass Sie die richtige Ausrüstung haben.

Lagern Sie wichtige Torwartausrüstungen ein

Um die Ergebnisse des Trainings auf dem Trainingsplatz zu maximieren, Sie müssen die richtigen Werkzeuge zur Verfügung haben. Das wichtigste Werkzeug, das jeder Torhüter hat, ist ein Satz Torwarthandschuhe. Sie sollen jederzeit einen sicheren Ballkontakt gewährleisten, und soll zu einer effektiven Verteilung beitragen.

Latexhandschuhe mit schaumstoffgepolsterten Fingern, ein elastisches Armband und ein Klettverschluss sollten Priorität haben. Aber am wichtigsten, Torwarthandschuhe müssen eng anliegen und während eines 90-minütigen Spiels bequem bleiben.

Sie benötigen natürlich einige starke und robuste Schienbeinschoner, Vielleicht möchten Sie aber auch ein paar gepolsterte Baselayer ausprobieren. Sie können Ihre Schultern und Ellbogen schützen und gleichzeitig einen willkommenen Schutz vor den Elementen bieten. Knieschützer sind auch eine Option, vor allem, wenn du viel auf künstlichen Belägen spielst. Andere Ausrüstungsgegenstände, die Sie möglicherweise benötigen, sind Handschuhwaschen, starkes Fingerband und eine Schutztasche für Ihre Handschuhe.

Ideen für das Torwarttraining

Schussstopp

Es wird oft von Experten und Journalisten erwähnt, Aber das Anhalten von Schüssen ist die Hauptaufgabe eines Torhüters. Wenn Sie sich in diesem Bereich nicht auszeichnen können, Sie werden wahrscheinlich nicht in der Lage sein, sich auf der Torwartposition auszuzeichnen. Glücklicherweise, Es gibt viele Übungen und Routinen, die Sie auf dem Trainingsplatz ausführen können, die im Laufe der Zeit Ihre Fähigkeiten zum Abbremsen entwickeln.

Bei einer Übung läuft ein Feldspieler mit dem Ball von der Mittellinie, während der Torwart auf seiner Linie bleibt. Der Spieler muss entweder einen harten, getriebener Schuss oder ein Finesseschuss vom Rand des Bereichs. Ohne sich von der Linie zu bewegen, Der Torwart muss den Ball entweder sauber einsammeln oder in einen sicheren Bereich parieren. Sie können den Schwierigkeitsgrad erhöhen, indem Sie dem Sechs-Yard-Bereich ein paar zusätzliche angreifende Spieler hinzufügen.

Einzelsituationen

Eins-gegen-eins-Situationen zwischen einem angreifenden Spieler und einem Torhüter treten während der meisten Spiele auf. Sie müssen also die Grundlagen kennen. Als Hüter, du musst dich behaupten, Ziehen Sie die Winkel fest und seien Sie aggressiv. Aber das alles in einer Spielsituation zusammenzubringen, ist nicht einfach. Aus diesem Grund müssen Sie die Spielbedingungen auf dem Trainingsplatz nachstellen.

Eine gute Eins-gegen-Eins-Übung besteht darin, angreifende Spieler etwa 10 Meter vom Rand des Strafraums entfernt aufzustellen. Jeder Spieler sollte den Ball in Richtung des Tors dribbeln, um ein Tor zu erzielen, sobald er sich im Bereich befindet. Bitten Sie ein paar Spieler, in der Box als Ablenkung zu fungieren, um die Spielbedingungen nachzubilden. Als Hüter, Sie müssen sowohl den Spieler als auch den Ball im Auge behalten. Lass die Angreifer schnell kommen, da dies das Tempo hoch hält, und zwingen Sie, ständig zu beurteilen und instinktive Urteile zu fällen.

Reflexe

Ein guter Torhüter kann seine Position plötzlich ändern, sowie die Form ihres Körpers. Diese Fertigkeit hilft einem Torwart, schnell auf Ablenkungen zu reagieren, Überraschungsschüsse oder verfehlte Rückpässe.

Eine gute Möglichkeit, die eigenen Reflexe und Torwart-Agilität zu entwickeln, ist die Hilfe eines Rebounders. Bestehend aus einem stabilen Rahmen und elastischem Netz, Ein Rebounder schickt einen Ball in eine Reihe von unvorhersehbaren Richtungen zu Ihnen zurück. Besonders wenn Sie alleine trainieren, Dies ist eine großartige Möglichkeit, Dinge zu vermischen. Werfen oder treten Sie den Ball auf das Netz, und seien Sie bereit, es zu fangen oder zu parieren, wenn es zurückfliegt. Sie können eine Schussstopp-Sitzung mit einer Reflex-Sitzung kombinieren, indem Sie ein kombiniertes Fußballtor und einen Rebounder verwenden.

Kreuze nehmen

Die Idee hier ist, Druck auf den Ball auszuüben, wenn er in der Luft ist. Letztendlich, Die meisten Leute können einfach einen Luftball fangen, wenn es keine Ablenkungen gibt. Platzieren Sie vier Trainingskegel in gleichen Abständen in der Box – etwa acht Meter von der Linie entfernt.

Bringen Sie einen angreifenden Spieler dazu, an jedem Kegel zu stehen, und warten auf eine Flanke aus weiter Position. Wenn der Ball in der Luft ist, jeder der Spieler muss darauf zulaufen, ohne wirklich Kontakt aufzunehmen. Der Torwart muss in die Luft springen, um den Ball zu fangen, bevor er von einem der Angreifer geköpft werden kann. Bringen Sie die Feldspieler dazu, den Torwart zu drängen und die Ablenkung zu maximieren.

Mit der richtigen Ausrüstung, etwas Hilfe von Trainern und Teamkollegen und viel Übung, Sie sollten in der Lage sein, Ihre Torwartfähigkeiten für eine produktive und erfolgreiche Karriere im Fußball zu maximieren.


[Implementieren Sie Trainingsübungen zur Verbesserung der Torwart-Kernfähigkeiten: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fußball/1001040246.html ]