Übungen zum Erlernen und Verbessern des einbeinigen RDL

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Ich bin ein großer Fan des einbeinigen Trainings und glaube, dass es ein Grundnahrungsmittel in allen Programmen sein sollte. Eine meiner Lieblingsübungen mit einem Bein ist die einbeinige RDL. Es bietet eine Vielzahl von Vorteilen wie einbeinige Kraft und Stabilität und vor allem zielt es auf die hintere Kette oder mit anderen Worten auf die Kniesehnen und Gesäßmuskeln ab.

Jedoch, Diese Übung zu meistern kann schwierig sein und braucht Zeit und Übung.

Hier sind zwei Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Technik zu bereinigen.

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Krafttraining

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