Video zu Konditionierungsübungen:Anschauen und lernen!

Während des obigen Videos, Sie lernen einige der besten Konditionsübungen kennen, die Ihre Fußballspieler ausführen können.

Zuerst, Sie konzentrieren sich auf eine Krafttrainingsübung. Ihr Athlet wird aus der gebeugten Position aufstehen und dann heben, auf den Zehen, Lassen Sie die Stange hochkommen und zum oberen Teil der Brust explodieren. An diesem Punkt, Der Athlet möchte seine Hände darunter drehen und seinen Körper in eine gute Position bringen.

Nächste, Wir schauen uns die Agilitätsleiter an, die für Beweglichkeits- und Schnelligkeitstraining verwendet werden kann. Wenn Sie ein begrenztes Budget haben und keine Agilitätsleiter haben, Stellen Sie eine Reihe von 2 "x 1 ½" Quadraten auf (mit Klebeband, zum Beispiel) für Ihre Spieler, die Sie für diese Art von Beweglichkeits-Konditionierungsübungen verwenden können.

Dies sind nur einige Beispiele für Konditionsübungen, die Ihren Spielern helfen, an der Beweglichkeit zu arbeiten. Geschwindigkeit, und Macht.

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