Laterale Krafttrainingsübungen für Fußball

Fußballspieler müssen Distanzen sehr schnell zurücklegen und bewegen sich oft problemlos in Ballungsräumen. Sie müssen die Beinkraft verbessern, um agiler zu werden, wenn sie ihre maximale Leistung erbringen wollen. Die Erhöhung der Beinkraft kann auch dazu beitragen, Verletzungen vorzubeugen. Hier sind einige Videos zum seitlichen Krafttraining, um die Beweglichkeit zu verbessern.

Ausfallschritte

Ausfallschritte können helfen, deine Kraft zu steigern, Flexibilität, und Beweglichkeit in den Beinen.

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Step-ups

Step-ups helfen, die Kraft in den Beinen zu erhöhen, Quads, und Oberschenkel, zusammen mit Ihren Gesäßmuskeln und Kniesehnen. Die stärkeren und stabileren Kniesehnen von Fußballspielern sind, desto mehr Kraft können sie auf dem Feld aus ihren Beinen herausholen.

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