Kniestärkungs- und Verletzungsreduktionsübungen

Probieren Sie diese 5 einfachen Übungen aus, um die Kraft in den Muskeln aufzubauen, die das Knie stützen.

Anfängerübungen - Beinstrecker (sitzend und stehend).
Mittelstufe - Split Squat, Miniband-Kniebeuge.
Fortgeschritten - Anti-Rotations-Kniebeuge.



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