Positive Effekte von Bewegung auf die Herz-Kreislauf -System

Während die meisten Menschen Muskelaufbau und Fettabbau die wichtigsten positiven Effekte von Bewegung, andere Systeme des Körpers Nutzen als auch zu berücksichtigen. Die Herz-Kreislauf -System ist einer der Hauptnutznießer . Die Herz-Kreislauf -System ist für pendelt Blut und Nährstoffen zu den Geweben in einer zeitgemäßen Weise verantwortlich. Damit die Ausbildung von Herz-Kreislauf -System durch Bewegung kann ein Ziel der Verbesserung der Körperzusammensetzung genauso wichtig sein . Effizienz

Bei der Durchführung von Übungen , tritt das Herz-Kreislauf -System auf Hochtouren , um den Körper mit den notwendigen Nährstoffen zu Kraftstoff Aktivität liefern . Constant " Ausbildung" des Herz-Kreislauf -System in dieser Art und Weise zu einer erhöhten Effizienz im gesamten System . Steigende Effizienz verbessert die Herz-Kreislauf die Geschwindigkeit, mit der Ihr Körper stellt Blut und Nährstoffen zu den Geweben des Körpers, erhöhen Ihre Ausdauer und Toleranz für die Ausbildung.
Stress Reduction

das Herz-Kreislauf -System wird bei der Ausführung seiner Aufgaben Gesamtbelastung der gesamten Anlage sinkt effizienter. So im Laufe der Zeit , während sowohl Ruhe-und Aktivzustände , muss Ihr Herz weniger mal pro Minute schlagen, um die gleiche Menge Blut durch den Körper zu pumpen. Dies reduziert die Gesamt Stress und erhöht die Langlebigkeit des Systems.
Cholesterin Flushing

Nach den Menschen in ehealthMD hat Übung Ein weiterer großer Vorteil auf dem Herz-Kreislauf -System Gesundheit - eine Verringerung der Cholesterinwerte. Durch die erhöhte Aktivität und Blutfluss durch Bewegung gefördert , effektiv " spült " Herz-Kreislauf -System schlechte Cholesterin aus der Blutbahn , die Erhöhung der HDL-Spiegel (das "gute " Cholesterin) , während die Verringerung LDL ( das "schlechte" Cholesterin) .

verminderte Gefahr von Krankheiten

ein weiterer Vorteil bietet, um das Herz-Kreislauf -System trainieren ist eine verminderte Chance katastrophales Versagen (dh Herzerkrankungen ). Je effizienter und stressfrei das Herz-Kreislauf -System , desto geringer die Chance , dass es Zwischenfälle , wie zum Beispiel Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleben. So halten Sie Ihre Herz-Kreislauf -System in Form kann Ihre Lebensqualität erhöhen, wie Sie altern.
Überlegungen

Um maximalen Nutzen zu erzielen, die Experten empfehlen, dass Sie ehealthMD engagieren in mindestens 30 Minuten mßig intensive Übung täglich. Eine Mischung aus traditionellen Herz-Kreislauftrainingund Krafttraining produziert die besten Ergebnisse zu beachten, dass , wenn Sie nicht in der Lage , eine vollständige 30 Minuten Block widmen zu trainieren sind, können Sie Ihre täglichen Anforderungen mit mehreren kürzeren Stationen der Ausbildung erfüllen kann.



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