Die Auswirkungen von KurzzeitÜbung zur Humanphysiologie

Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt , dass Erwachsene in nicht weniger als 150 Minuten moderater Intensität Aerobic pro Woche engagieren, um bei guter Gesundheit zu bleiben. Doch nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention , nur 50 Prozent der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten erfüllen diese Anforderung. Die gesundheitlichen Vorteile von regelmäßiger körperlicher Aktivität gesammelt haben, sind enorm, und zusätzlich kann diese gesundheitlichen Vorteile, auch nach einer einzigen Anfall von Aerobic-Übungen zu sehen. Blutdruck

Hoher Blutdruck, oder hyper Spannung , ist eine der häufigsten Todesursachen in den Vereinigten Staaten, und etwa jeder dritte Amerikaner hat hohen Blutdruck . Bluthochdruck kann zu einer Wäscherei Liste von gesundheitlichen Problemen , wie Herzkrankheiten, Nierenversagen, Schlaganfall und koronare Herzkrankheit führen . Der Blutdruck wird für ungefähr 12 bis 16 Stunden nach einer einzigen Aerobic-Training verringert. Sie können nicht nur körperliche Aktivität zu verhindern Bluthochdruck, aber es hat sich auch gezeigt , dass ein einziges Training kann den Blutdruck senken , wenn Sie bereits Bluthochdruck sind .
Cholesterin

Cholesterin ist eine fettähnliche Verbindung in vielen Lebensmitteln enthalten ist. Es wird durch das Blut durch Proteine ​​namens Lipoproteine ​​transportiert. Es gibt zwei Arten von Lipoproteinen : hoher Dichte und niedriger Dichte . LDL ist "schlecht" Cholesterin, die im Inneren der Blutgefäße ansammeln kann , was zu Arteriosklerose und Herzerkrankungen . HDL ist "gut" Cholesterin-und LDL- Funktionen, um aus dem Blut zu entfernen. Es wurde berichtet , dass ein einzelner Anfall von Aerobic-Übungen können HDL-Spiegel im Blut von so groß wie 43 Prozent zu erhöhen, die anzeigt, dass ein einzelnes Training kann das Risiko für Arteriosklerose und Herzerkrankungen zu senken.

Triglyzeride

Überschüssige Kalorien in Ihrer Diät abgebaut und als Triglyceride gespeichert. Triglyzeride im Blut zirkulieren , bevor sie als Fett gespeichert werden und hohe Triglyceride sind mit einem erhöhten Risiko von Herzerkrankungen assoziiert . Studien haben gezeigt, dass die Triglycerid-Werte sind um 18 bis 24 Stunden nach einem akuten Bewegung, senken dadurch das Risiko von Herzerkrankungen .
Typ-II- Diabetes

Nach Angaben der WHO , 347 Millionen Menschen weltweit an Diabetes leiden , und 90 Prozent dieser Menschen haben Typ- 2-Diabetes. Ihr Körper produziert Insulin, das Zucker aus der Nahrung , um aus dem Blut in die Zellen zu bewegen, um zur Energiegewinnung genutzt werden können. Typ-2- Diabetiker nicht auf Insulin zu reagieren ; Daher sammelt sich Zucker im Blut und nicht in die Zellen , damit sie einwandfrei funktionieren. Übergewicht erhöht das Risiko von Typ-2- Diabetes, und neben der Förderung der Gewichtsverlust, können akute Übung Ihren Körper besser auf Insulin zu machen .


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