Ist Wein beeinflussen Ihre Workout

? Wenn Sie gerne Wein trinken , könnten Sie fragen, ob Ihre Nachsicht hat einen negativen Einfluss auf Ihr Training. Zum Glück hat es nicht. Trinken moderate Mengen von Wein sogar profitieren könnte Ihr Fitness- Regime. Allerdings ist es wichtig, nicht zu lassen, Ihr Trinkwasser aus der Hand . Der Fitnessraum und ein zu viele Gläser Wein könnte eine gefährliche Kombination , und Sie könnten Ihre Gewichtsabnahme oder Gewichtswartungsaufwandzu ruinieren. Einige Wein

Trinken ein oder zwei Glas Wein in der Happy Hour vor dem Training könnte tatsächlich gut für Sie sein. Obwohl es scheint seltsam, eine Studie 1996 von John Moores University herausgefunden , dass eine moderate Menge an Wein und andere Arten von Alkohol eine Ausdünnung Wirkung auf das Blut , wodurch die Belastung für das Herz während der Übung ab. Es spielt keine Rolle, ob der Wein rot oder weiß, so die Studie.
Viel Wein

Wenn Sie vor hatte zu viel Wein , um die Nacht zu trinken Ihr Training , sollten Sie Ihre Sitzung kürzer und weniger intensiv zu machen, sagt Sportmediziner und ehemaliger Triathlet Rod Cedaro . Es ist auch wichtig , viel Flüssigkeit zu trinken , bevor , während und nachdem Sie ausüben, um eine Austrocknung zu verhindern . Wenn Sie trainieren verkatert , Sie neigen auch dazu, weniger Fett und Erfahrung verzögert auftretende Muskelschmerzen zu verbrennen. Schließlich könnte man auch von kognitiven Beeinträchtigung leiden , so ist es am besten in diesem Fall ein einfaches Training eher als diejenigen , die enorme Konzentration erfordert , um Verletzungen zu vermeiden.
Langfristige Effekte versuchen

Wenn Sie regelmäßig trinken Wein - mehr als ein oder zwei Gläser pro Nacht - man könnte unbewusst sabotieren Sie Ihre Fitness- Bemühungen . Ein Glas Weißwein hat etwa 130 Kalorien , also, wenn Sie oft ein paar könnten Sie möglicherweise in der Turnhalle machen Sie alle Ausgaben kalorien Arbeit . Nachdem Sie getrunken haben , ist auch Ihr Körper so mit Ausweisung alle Giftstoffe , die die Fettverbrennung in den Hintergrund , was bedeutet, dass Sie weniger Fett zu vergießen , als Sie normalerweise würde .
Sicherheitshinweise

ins Fitnessstudio gehen niemals betrunken . Wein und andere Arten von Alkohol in großen Mengen verzögern die Funktion des Gehirns , was bedeutet, dass Sie weniger Alarm während auf dem Laufband zu sein, zum Beispiel, und könnte eine Verletzung riskieren. Immer Hydrat genug nach einer durchzechten Nacht . Wenn Sie verkatert fühlen , ist es eine gute Idee, die Intensität des Trainings zu senken, so dass Ihr Körper sich richtig erholen . Drücken Sie sich nicht zu viel , bis Sie sich besser fühlen.


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