Die unmittelbaren Auswirkungen You Feel oder See nach Übung

Wenn Sie sich entschieden haben, mit dem Training beginnen , um Gewicht zu verlieren oder zu gewinnen Muskel , wird es wahrscheinlich einen Zeitraum von Wochen , bevor Sie konkrete Ergebnisse sehen . Obwohl diese Ergebnisse möglicherweise nicht sofort ersichtlich ist, werden andere Übung im Zusammenhang mit Auswirkungen der Ende jedes Training offensichtlich . Die unmittelbaren Auswirkungen der Ausübung beziehen sich auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit. Gefühle von Glück

Wenn Sie je gehört habe der Begriff " Runner` s High " Sie könnten überrascht sein , zu wissen, wie das Gefühl ist nicht exklusiv für Laufen. Wenn Sie trainieren , ob Sie laufen , Schwimmen, Tanzen oder beim Sport , wird Ihr Körper Endorphine , Gehirn Chemikalien MayoClinic.com als " Gute-Laune- Botenstoffe . " Während und nach dem Training , ist es üblich, Glücksgefühle zu erleben. Wenn Sie gestresst oder zu Beginn des Trainings verärgert wurden , kann diese Gefühle weg sein.
Erhöhte Herzfrequenz

Obwohl Sie eine erhöhte Herzfrequenz auf Erfahrung beginnen , sich in Ihrem Training ausüben , ist es oft möglich, nicht, wie hart Ihr Herz pumpt , bis Sie nicht mehr bewegen . Hebe Ihre Herzfrequenz , vorausgesetzt, es bleibt in der Herzfrequenz-Zielzone für Ihr Alter, hat langfristige Nutzen für die Gesundheit . Arbeiten aus Ihren Herzschlag zu einem niedrigeren Zinssatz während der Ruhe , was bedeutet, das Herz muss nicht so hart arbeiten, zu helfen.
Gesteigerte Energieniveau

Es mag logisch erscheinen , dass ein intensives Training kann Sie träge und müde fühlen, aber das Gegenteil ist oft der Fall . Nach Abschluss des Trainings , und in den folgenden Stunden , ist es üblich, eine Erhöhung Ihrer Niveau der Energie fühlen. Dieses Gefühl ist das Ergebnis der sauerstoff-und nährstoffreiches Blut durch den Körper gepumpt wird , während Sie arbeiten aus. Wenn Sie finden Sie ganz einfach im täglichen Aufgaben müde , erhöhen Sie den Betrag, den Sie üben und sehen, wenn Sie im Laufe des Tages mehr Energie haben .
Sweat Loss

Wenn Sie wiegen sich vor und nach dem Training und Schweiß schwer während es , werden Sie feststellen, Sie eine erhebliche Menge an Gewicht verloren haben . Das Gewicht Sie verloren haben , aber ist Wasser Gewicht , weil der Schweiß und ist nicht auf die Verbrennung von Fett bezogen ; es ist nicht legitim, Gewichtsverlust. So schnell, wie Sie das Gewicht verloren , werden Sie schnell gewinnen sie gleich wieder so schnell wie Sie essen oder trinken .


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