Coaching
Extreme Sports
Fitness
Martial Arts4 Sportarten, die dazu beitragen, mehr Kalorien zu verbrennen als ein Training im Fitnessstudio
SPORT, DER KALORIEN VERBRENNEN HILFT | Haben Sie schon immer davon geträumt, ein glitzerndes 6er-Pack zu präsentieren? Ich bin sicher, jeder hat. Aber sobald du merkst, dass du ins Fitnessstudio gehen und ein paar langweilige Wiederholungen derselben alltäglichen Übung machen musst, all diese Motivation für gemeißelte Bauchmuskeln verkümmert einfach.
Aber was wäre, wenn Sie ein ordentliches Sixpack formen könnten, während Sie etwas tun, das wirklich Spaß macht? Wie einen Sport treiben, zum Beispiel. Stimmt, bestimmte sportliche Aktivitäten fordern ständig Ihren Kern, und sie regelmäßig zu spielen, kann Ihnen helfen, das perfekte 6er-Pack zu bekommen. Hier sind einige Sportarten, die sich hervorragend für die Entwicklung der Kernkraft eignen.
1) Kajakfahren
Dieser Wassersport kann bei warmem, sonniger Tag. Aber wenn Sie Kajakfahren ernster nehmen, Sie können in weniger als einem Monat ein glitzerndes 6er-Pack haben!
Die regelmäßigen Bauchrotationen in beide Richtungen helfen beim Aufbau Ihrer Bauchmuskeln. Ader, und dein Rücken, Verbesserung Ihrer allgemeinen Stabilität und Steigerung Ihrer Kraft. Die regelmäßige Ruderbewegung mit den Rudern hilft auch, die Ausdauer Ihrer Brust- und Schultermuskulatur aufzubauen.
2) Sprinten
Betrieb, oder sprinten, ist eine explosive Aktivität, die nicht nur die kardiovaskuläre Gesundheit verbessert, sondern auch Ihrem Kern ein intensives Training gibt. Da dieser Sport die Koordination Ihrer Arme und Beine und kraftvolle Schritte erfordert, es stellt extreme Anforderungen an deine Rumpfmuskulatur, dehnen und stärken sie.
3) Fußball
Genau wie beim Sprinten, Fußball erfordert viel kraftvolle Bewegung, die ausgiebig auf den Kernbereich einwirkt. Und mit Fußball, Sie müssen im Handumdrehen plötzliche Drehungen und Wendungen machen. Diese Impuls- und Richtungsänderungen können nur mit Hilfe Ihrer Rumpfmuskulatur durchgeführt werden.
Wenn Sie also nach einem schnellen und unterhaltsamen Weg zu einem Sixpack suchen, Fußball ist die beste Wahl.
4) Schwimmen
Abgesehen davon, dass es eine schöne Möglichkeit ist, sich abzukühlen, Schwimmen ist ein körperlich intensiver Sport, der dazu beiträgt, die Kraft und Ausdauer der Skelettmuskulatur aufzubauen.
Es ist fast unmöglich zu schwimmen, ohne die Bauchmuskeln zusammenzuziehen. Schwimmen ist das beste Training, um ein solides Sixpack zu entwickeln. Na sicher, Sie müssen lernen, effektiv zu schwimmen, bevor diese Aktivität tatsächlich auf Ihre Bauchmuskeln wirkt. Im Pool herumzuplanschen wie ein Kleinkind wird Ihrem Mittelteil wenig helfen.
Hart trainieren!
Dies sind nur einige Sportarten, die Ihnen helfen, einen soliden Mittelteil zu entwickeln und Ihr allgemeines Gleichgewicht zu verbessern. Koordinierung, und Kernkraft. Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Bauchmuskeln nicht über Nacht aufgebaut werden können.
Es braucht viel Übung, Geduld, und Hingabe, einen Sport effektiv zu betreiben. Und wenn Sie richtig spielen können, Diese Bauchmuskeln zu bekommen wird ein Kinderspiel sein.
Kasse: Schlagen Sie die Hitze in dieser Sommersaison mit diesen 7 supercoolen Sportarten
LESEN SIE WEITERE BLOGS ODER MARKIEREN SIE UNS AUF IHREM INSTAGRAM-POST!
Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten unseres Unternehmens wider. Partner und andere Organisationen. Obwohl alle in unserem Blog bereitgestellten Informationen nach unserem besten Wissen wir garantieren nicht die wahrheit, Zuverlässigkeit oder Vollständigkeit der bereitgestellten Informationen. Alle Ratschläge oder Meinungen dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als Alternative zu einer professionellen Beratung ausgelegt werden.
[4 Sportarten, die dazu beitragen, mehr Kalorien zu verbrennen als ein Training im Fitnessstudio: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Allgemeine-Fitness/1001043755.html ]