Was ist ein Quad Muskel

? Die menschlichen Beine sind aus mehreren Muskelgruppen gemacht . Nach der Mayo Clinic, das Quad Muskel (kurz für Quadrizeps) ist der Muskel die verläuft entlang der Vorderseite des Oberschenkels und der stärkste Muskel im menschlichen Körper. Funktion

Quad Muskeln sind für die Verlängerung der Knie und die Hüfte beugen erforderlich. Als solche würden die Leute nicht in der Lage zu gehen, hocken oder laufen, ohne Quad- Muskeln . Wie alle anderen Muskeln, kann Quads durch Übungen gestärkt werden und Aufrechterhaltung eines aktiven Lebensstil.
Eigenschaften

Das Quad Muskel hat seinen Namen , weil vier Muskeln bilden die Quadrizeps : Rectus femoris, vastus lateralis , M. vastus medialis und vastus intermedius . Die vastus lateralis , M. vastus medialis und vastus intermedius Muskeln sind Kniestrecker , was sie arbeiten, zu erweitern und zu strecken das Knie bedeutet . Der Rectus femoris ist der Muskel verantwortlich für die Erhöhung der Bein und beugen die Hüfte .
Überlegungen

Es ist wichtig, dass die Muskeln durch die Quad nehmen Dehn-und Kräftigungs sie . Seit Quad Muskeln sind konsequent den ganzen Tag verwendet werden, haben sie eine Tendenz fest zu bekommen , so dass das Bein steif und schwer zu bewegen . Die Gefahr des Reißens der Quad Muskel ist höher, wenn diese Muskeln stark angespannt.


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