Muscle Brennen & Stretching

Von all den verschiedenen Arten von Muskeln im menschlichen Körper, es gibt mehr als 600 Muskeln - genannt Skelettmuskulatur - , die für das Helfen Sie bewegen verantwortlich sind. Brennen in diesen Muskeln mit körperlichen Aktivitäten , wie Strecken , in einer Anzahl von Weisen verbunden. Brennen beim Recken kann normal sein , ein Zeichen von Überanstrengung oder eine Anzeige eines biochemischen Prozesses . Streckt

Aetna InteliHealth darauf hin, dass Dehnen oder Flexibilität Übungen regelmäßig durchgeführt werden von immer schwächer , enger und kürzer umkehren und Muskeln zu verhindern. Dies liegt daran, Stretching bewirkt, dass die Gewebe, die Muskeln elasticlike und ihre entsprechenden Sehnen umgeben, um zu verlängern.

Stretching, ein leichtes Wärmegefühl in der unmittelbaren Umgebung des gedehnten Muskels ist normal. Führen Sie das Planet.com berichtet, dass diese Wärme kann durch leichtes Unbehagen und Spannung begleitet werden, wie der Muskeln Bindegewebe gestreckt . Wenn jedoch die milde Wärme fortschreitet , um scharfe , brennende , spasmlike Empfindungen , bedeutet dies, dass Sie überfordert sind oder kurz vor der Überdehnung der Muskel - . Welche zu Muskelverspannungen führen kann
Milchsäure

Wenn körperliche Aktivität bewirkt, dass die Muskelzellen mehr Sauerstoff benötigen - für Kraftstoff - als verfügbar ist , können Sie Brennen und Beschwerden im Muskel, wird gearbeitet hat erfahren , nach Scientific American . Das ist, weil in diesem Zustand ist, wandelt Ihr Körper andere Stoffe in Milchsäure für Kraftstoff, der bis in die Muskelzellen baut . Milchsäureanhäufung ist nicht streng mit Stretching verbunden, aber mit allgemeinen körperlichen Aktivität.
Behandlung

Wenn Sie eine plötzliche Muskelbrennals Folge der Überdehnung , sollten Sie die Intensität der Strecke verringern oder zeitweise sperren sich über mehrere Minuten, je nach den Planet.com starten. Diese Behandlung ist in der Regel alles, was erforderlich und können Muskelverspannungen , die eigentlich unterschiedlichem Grad der Muskelrisse sind zu verhindern. The Body Projekt Australien berichtet, dass Muskel Brennen von Milchsäure verursacht stoppt, wenn die körperliche Aktivität oder Übung Haltestellen , so dass keine weitere Behandlung erforderlich ist . , In der Regel , jedoch ist die Prävention die beste Behandlung für diese Art von Muskel Brennen.
Prävention

Die Mayo Clinic berichtet , dass Stretching kalten Muskeln kann zu Verletzungen führen und verringert körperliche Leistung. Es wird empfohlen, die Muskeln aufzuwärmen vor dem Strecken durch die Gewinnung in Licht Ausdauersportarten wie Walking oder Jogging für fünf bis 10 Minuten, je nach Mayo Clinic.

Bicycling.com und ABC -Of- Bericht, dass Hiking.com immer durch konsequente Anlage körperlich fit ist die eine Möglichkeit, Milchsäureanhäufung und die Fluktuation zu verhindern. (6, 8 ) Dies ist , weil, wie Sie körperlich fit zu werden , wird Ihr Körper effizienter in der Nutzung und Erzeugung von Brenn .


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