Wird das Trinken von Gurkensaft Wadenkrämpfe stoppen?

Es mag unorthodox erscheinen, aber das Trinken der Salzlake aus Ihrem Gurkenglas kann helfen, belastungsbedingte Wadenkrämpfe zu lindern. In der Tat, Der American Council on Exercise empfiehlt, diesen salzigen "Saft" beim Sport zu trinken. Das Geheimnis, nach ACE, liegt im Natrium- und Wassergehalt – Ihr Körper scheidet diese beiden essentiellen Nährstoffe mit dem Schweiß aus, zu Krämpfen beitragen. Eine hohe Natriumaufnahme kann gefährlich sein, jedoch, Bleiben Sie also bei kleinen Dosen und suchen Sie Ihren Arzt auf, bevor Sie aus dem Gurkenglas nippen.

Gurkensaftforschung

In einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie "Medizin und Wissenschaft in Sport und Bewegung, "Forscher beobachteten Freiwillige, die in einem warmen Raum auf Liegerädern trainierten, um das Schwitzen zu fördern. Die Forscher stimulierten dann den Großzehenmuskel der Teilnehmer, um Krämpfe auszulösen, und gab jeder Person 2,5 Unzen entweder Essiggurkensaft oder Wasser. Sie fanden heraus, dass Gurkensaft Krämpfe 37 Prozent schneller linderte als Wasser. und 45 Prozent schneller als in einem vorherigen Experiment ohne Flüssigkeit.

Krämpfe außerhalb des Trainings

Gurkensaft wird nur bei sportbedingten Krämpfen empfohlen, und Krämpfe aus anderen Gründen können auf eine Erkrankung hinweisen. In Ergänzung, MedlinePlus empfiehlt Ihnen, einen Arzt aufzusuchen, wenn Ihre Krämpfe schwerwiegend sind, bleiben auch nach Dehnung des Muskels bestehen oder treten regelmäßig wieder auf. MedlinePlus empfiehlt auch, die Aktivität einzustellen, sobald Krämpfe auftreten.

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