Kann der Arm Hoop Hilfe Arm Fett zu verlieren

? Während die traditionellen Übungen können Ihnen helfen, genug Kalorien, um Ihre schlaffe Arm verlieren Fett verbrennen , Schalten Sie Ihr Workout-Routine , um zu versuchen neue Aktivitäten kann neues Leben in Ihre Fettverbrennung Reise atmen. Arm- Reifen sind ähnlich wie Hula Hoop Reifen , aber sie sind kleiner und man sie um den Arm zu tragen statt der Taille. Mit Arm- Reifen für ein Up-Tempo- Training kann den Fettabbau und Muskelaufbau beitragen . Brennen Sie Ihre Arm Fat

Gegensatz zu den Gewicht-Verlust- Geschichten, die Sie hören könnte Umlauf um die Turnhalle , arbeiten die Arme werden nicht ausschließlich brennen Sie Ihre Arm Fett . Zwar trifft es zu , dass Arm-Übungen führen zu Muskelaufbau in den betroffenen Gebieten , ist es nicht möglich, selektiv in einem ausgewählten Bereich des Körpers , Fett zu verbrennen . Diese Idee wird als Spot-Reduktion , und es ist ein Fitness- Mythos der American Council on Exercise bestätigt . Während also arbeitet mit Arm Reifen kann den Fettabbau führen , das Fett verlieren Sie wird in mehreren Teilen des Körpers sein, anstatt allein die Arme.
Mit dem Arm Hoop

ob Sie ein Paar Arm Reifen und Übung zu Hause zu kaufen oder bei einem Fitnessstudio, dass solche Geräte beschäftigt planen, können Sie dieses Training , um das Gesamtkörperfett zu verbrennen , wenn Sie es genug durchzuführen. Keine Daten über den Kalorienverbrauch von Arm- Reifen vorhanden ist, aber " Health "-Magazin berichtet, dass im Durchschnitt eine Person ca. 300 Kalorien in 30 Minuten mit dem Hula-Hoop , die ein vergleichbares Training ist zu verbrennen.


Arm Muscle Stärkung

mit Arm- Reifen kann Ihnen helfen, das überschüssige Fett aus den Armen verbrennen, aber dieses Training können auch stärkere Muskeln im Oberkörper zu führen. Die genauen Oberkörper- Muskulatur , während du wirst Arm Reifen arbeiten, hängt davon ab, wie Sie die Reifen zu verwenden. Im Allgemeinen jedoch , dieses Training können solche Muskeln wie Ihre Deltamuskeln , Brustmuskeln , Rückenmuskeln , Bizeps und Trizeps zu bauen. Arm- Reifen sind kaum zu sperrig Arme führen, aber eine längere Verwendung von dieser Übung kann schlanken , durchtrainierten Arme erstellen.
Workout Überlegungen

Es ist ideal, um ein Minimum von widmen 300 Minuten Aerobic-Übungen , um Ihren wöchentlichen Workout-Routine , wenn Sie gerne , Fett zu verbrennen , Gewicht zu verlieren sind . Mit ein Paar Arm Reifen für diese Dauer vielleicht für einige Menschen möglich sein, aber andere würden wahrscheinlich feststellen, es eintönig. Statt allein unter Berufung auf Arm Reifen zu helfen, Gewicht zu verlieren , führen andere Up-Tempo- Aerobic , darunter Laufen, Seilspringen und Fahrrad fahren.


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