Fakten auf Vorder-oder Rück Elliptical Machines

Wenn Sie schauen, um in Form zu kommen , haben aber weder den Raum für eine volle Turnhalle oder die Fähigkeit, eine höhere Schlagübungendurchzuführen, ist eine elliptische Maschine eine große Lösung . Mit einer breiten Palette von Stilen in Design und Erschwinglichkeit, elliptische Maschinen haben eine der Low-Impact- Auswahl von Ärzten für Menschen mit unterschiedlichen Voraussetzungen und Schwierigkeitsstufen - von denen, die unter Arthritis leiden , um Athleten erreicht . Crosstrainer kombinieren Widerstand und Cardio

Wenn Sie nach einem Weg , um Kraft und Ausdauer zu suchen, hat der Crosstrainer eine beliebte Wahl für Jahrzehnte. Nicht zu teuer und ziemlich tragbar, ein Frontantrieb oder Heckantrieb elliptischen Maschine kombiniert die benötigten Krafttraining mit Ausdauertraining für einen rundum vorteil Training Maschine. Nicht nur sind diese Maschinen von Vorteil für die Ausrichtung dieser Gebiete , aber sie sind auch schonend für die Gelenke . Einfach zu bedienen, Studien des "Journal of the American Physical Therapy Association " veröffentlicht gefunden elliptischen Maschinen ein bevorzugtes Stück von Low-Cost- Trainingsgerät für Menschen mit chronischen körperlichen Behinderungen .
Wie Crossarbeits

Elliptische Maschinen sind in der Regel in zwei Kategorien unterteilt : ein Frontantrieb oder Heckantrieb Crosstrainer. Der Unterschied zwischen diesen beiden Arten ist die Unabhängigkeit der Bewegung zwischen den Teilen der Ausrüstung , die die untere Hälfte von der oberen Hälfte des Körpers ausüben . Equal Widerstand und ein Zyklus von Bewegung eignen sich für eine einfachere , Low-Impact- Training. Die Kombination der ähnliche Bewegung von einem Laufband mit der Mechanik von einem stationären Fahrrad , beseitigt eine elliptische Maschine den Verschleiß der Gelenke durch Gehen oder Laufen und der begrenzten Training von einem stationären Fahrrad verursacht . Da eine elliptische Maschine nimmt auch wenig Platz und ist relativ kostengünstig , haben sie von vielen Fitnessfachkräfte auf die Suche nach einem einfacheren Weg , um herauszufinden, empfohlen worden.
Ihre Gym Auswärts von der Turnhalle

Für viele in die Turnhalle ist nicht nur teuer , aber unbequem. Das Haus zu verlassen oder eine Geschäftsstelle , um ein Training zu bekommen kann wie eine lästige Pflicht , dass nur wenige wollen , um ihre täglichen Liste von Aktivitäten fügen scheinen . Neben der Fahrt , Blick auf die monatliche Rechnung von einem Fitness-Studio machen kann viele fragen , wenn sie eigentlich immer auf ihre Kosten . Aufgrund des geringen Platz elliptischen Maschinen erfordern - und viele Optionen , die einen relativ niedrigen Preis - diese Stücke von Trainingsgeräten kann eine willkommene Alternative sein. Elliptische Maschinen bieten ein Ganzkörper-Workout , ohne dafür ein Vermögen für ein Fitness-Studio -Mitgliedschaft.
Elliptical Nutzen für die Gesundheit

Gesundheitsexperten haben festgestellt , dass Patienten mit Gelenkerkrankungen wie Arthritis nicht ihren Zustand zu helfen mit Ruhe , sondern trainieren. Das Problem mit dieser Entdeckung ist, zu wissen , wo die Grenze , wie viel Einfluss während der Aktivitäten wird empfohlen, zu ziehen. Während viele glauben, dass Schwimmen ist die ideale Übung für die mit solchen körperlichen Beschwerden, die geringe Wirkung ausüben , Robert Recker , Professor für Creighton University und Berater des National Osteoporosis Foundation empfiehlt Übungen, die zusätzliche tragende Tendenzen des Körpers erfordern erfordern . Die Kombination von Low-Impact- Schwimmen mit dem tragenden Training einer elliptischen können diejenigen , die einer solchen Übung Therapien profitieren.


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