Hantel Presse Vs. Bench Press

Professionelle Bodybuilder verwenden Hanteln und Hanteln als Teil ihrer Ganzkörper-Workout -Routinen. Sie bieten jeweils Vorteile auf einzelne Muskelgruppen , sondern Hanteln bieten mehr Bewegungsfreiheit und nehmen viel weniger Platz. Range of Motion

Mit einer Hantel in einer Hand, kann ein Bodybuilder die Glocke in einem Bogen zu erhöhen, arbeiten mehr Muskeln , oder wechseln ununterbrochen zu anderen Aufzügen, wie Hantel fliegt . Die Langhantel lässt nur Auf-und Abbewegung .
Boden der Presse

Hanteln ermöglichen der Bauherr , das Gewicht weiter zu senken, arbeiten mehr Muskeln (einschließlich der seitlichen Muskeln die Rückseite ) als der Langhantel , die von der Bar berühren die Brust beschränkt ist .
Sculpting

Wo das Bankdrücken bietet Groß ermöglicht die Hantel ein Bauer , um den Muskel zu formen , variierend seine Presse zu glätten Ungleichgewichte , wie eine linke Brustmuskel , der kleiner ist als der rechte ist .
Stabilisatoren

Barbells können einen Bereich arbeiten von Muskeln im Rücken und Beine als auch, Hanteln mehr speziell auf die Stabilisatoren in den Oberkörper , einschließlich der Rücken und Schultern.
Sicherheit

Ohne Spotter , zu helfen, kann der Bauherr Hanteln zur Seite fallen , während eine Langhantel wird auf die Brust sinken.


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