Wie in Five Fingers Ausführen

Vibram Fivefingers sind die neueste Entwicklung im minimalistischen Sportschuhe. Im Gegensatz zu dicken Sohlen traditionelle Laufschuhe , die Kissen und unterstützen Sie Ihre Füße , Fivefingers sind so konzipiert , um die natürliche Kraft und Beweglichkeit der Füße wieder herzustellen. Fivefingers bieten nur eine dünne Gummischicht zwischen dem Fuß und dem Boden, und lassen Sie Ihre Zehen zu bewegen und biegen unabhängig . Tony Post, der Präsident von Vibram , sagt, dass diese Art von Schuh lässt den Fuß Schock effizienter absorbieren. Lernen, in Fivefingers laufen ist meist intuitiv, aber der Übergang von normalen Laufschuhen kann einige Zeit und Geduld . Was Sie
Vibram Fivefingers Brauchen
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richtige Größe finden . Vibram Fivefingers kann schwierig zu Größe korrekt sein , da jeder Fuß muss in seine eigene Hülle passen, aber richtige Dimensionierung ist für die barefooting Erlebnis. Beide Füße sorgfältig zu messen und die Umrechnungstabelle, auf der Fivefingers Website, um herauszufinden , welche Größe ist die richtige für Sie .
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Schieben Sie Ihren nackten Füßen in die Vibram Fivefingers , so dass die Zehen Kontakt mit ihren individuellen Ärmeln. Sobald alle Ihre Zehen sind sicher in Position , schieben Sie die Ferse in den Schuh und befestigen Sie den Gurt.
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langsam laufen , beginnend auf eine weiche Oberfläche wie ein Laufband , Gras oder Sand . Beachten Sie, dass Sie Ihren Fuß den Boden trifft in der Mitte zwischen der Ferse und Zehen , im Gegensatz zu dem harten Aufsetzen der Ferse durch traditionelle Laufschuhe empfohlen.
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Run in Maßen. Alternate Ihr Training , so dass Sie in traditionellen Schuhe läuft jeden zweiten Tag werden . Die Vibram Website warnt vor in Fivefingers läuft zwei Tage in Folge für den ersten Monat. Als Ihr Bein und Fuß Stärke baut , können Sie langsam steigern Sie Ihre Laufleistung und verringert die Menge an Zeit in Ihrem traditionellen Schuhe ausgegeben .


[Wie in Five Fingers Ausführen: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Laufen/1001021821.html ]