Wie in Five Fingers Ausführen
Vibram Fivefingers Brauchen
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richtige Größe finden . Vibram Fivefingers kann schwierig zu Größe korrekt sein , da jeder Fuß muss in seine eigene Hülle passen, aber richtige Dimensionierung ist für die barefooting Erlebnis. Beide Füße sorgfältig zu messen und die Umrechnungstabelle, auf der Fivefingers Website, um herauszufinden , welche Größe ist die richtige für Sie .
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Schieben Sie Ihren nackten Füßen in die Vibram Fivefingers , so dass die Zehen Kontakt mit ihren individuellen Ärmeln. Sobald alle Ihre Zehen sind sicher in Position , schieben Sie die Ferse in den Schuh und befestigen Sie den Gurt.
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langsam laufen , beginnend auf eine weiche Oberfläche wie ein Laufband , Gras oder Sand . Beachten Sie, dass Sie Ihren Fuß den Boden trifft in der Mitte zwischen der Ferse und Zehen , im Gegensatz zu dem harten Aufsetzen der Ferse durch traditionelle Laufschuhe empfohlen.
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Run in Maßen. Alternate Ihr Training , so dass Sie in traditionellen Schuhe läuft jeden zweiten Tag werden . Die Vibram Website warnt vor in Fivefingers läuft zwei Tage in Folge für den ersten Monat. Als Ihr Bein und Fuß Stärke baut , können Sie langsam steigern Sie Ihre Laufleistung und verringert die Menge an Zeit in Ihrem traditionellen Schuhe ausgegeben .
[Wie in Five Fingers Ausführen: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Laufen/1001021821.html ]