Wie motivieren, für eine Triathlon Zug

Beim Versuch , sich für einen Triathlon zu motivieren , darüber nachzudenken, was die meisten zu dir spricht . Training für einen Triathlon markiert ein riesiges Unterfangen in Ihrem Leben , ob Sie zum ersten Mal Teilnehmer oder sind Sie regelmäßig zu konkurrieren. Anders als Training für andere Sportarten , Triathlon erfordern eine Multi-Level- Engagement durch den integrierten Charakter der drei separate Ereignisse : Schwimmen, Radfahren und Laufen . Finden Sie Ihre Motivation in allen Bereichen kann schwierig sein, da wird man unweigerlich an bestimmte Ereignisse besser zu sein als andere. Motivation Fokus erfordert , und Sie können sich nicht entmutigen , wenn Sie das Gefühl haben, jeder einmal in eine Weile fehlen lassen. Eine Reihe von kleinen Dinge können helfen, schieben Sie vorwärts durch den Trainingsprozess und gerade in Konkurrenz zu Tag. Anleitung
Gruppe Involvement
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Forschungs lokalen Gruppen in der Gegend, die für Triathlons zusammen trainieren. Accountability , anderen hilft, Sie arbeiten hart. Die meisten Gruppen haben bestimmte Tage , sich auf bestimmte Teile des Rennens zu konzentrieren: Laufen, Radfahren und Schwimmen. Wenn Sie eine Gruppe an Triathlons gewidmet nicht finden können , suchen Sie nach einer Gruppe, die sich auf einen Aspekt des Wettbewerbs konzentriert .
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Der Gruppe beitreten passendste für Sie. Das könnte bedeuten, Kommissionierung eine Gruppe basierend auf den Tag die Gruppe arbeitet , was ist am nächsten zu Hause oder die Fitness-und Erfahrungsstand der Mitglieder . Dies kann auch bedeuten, Kommissionierung Ihrer schwächsten Teil der Veranstaltung , die oft schwimmen , um den Teil Ihrer Ausbildung voll voranzutreiben.
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einen Partner in der Gruppe finden . Sie können zusammenarbeiten, um Ziele zu setzen oder halten die Ausbildung außerhalb der Sitzungen . Viele Organisationen verlangen Ausbildung außerhalb der Gruppenveranstaltungen . Setzen Sie sich Ziele , um den Abstand können , um sich zu drücken schwimmen oder senken Sie Ihre Zeit Radfahren zu fördern. Viele Trainingsprogramme empfehlen Ihnen weiter laufen, schwimmen und Fahrrad weiter weiter , als Sie für den Fall , um Ihre maximale Geschwindigkeit während der kürzeren Entfernung zu erreichen.
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Organisieren Sie eine Telefon Baum. Dies gibt Ihnen die Menschen zu erreichen, um , wenn Sie das Gefühl weniger als motiviert werden . Verwenden Sie diese Zahlen, um sich selbst herauszufordern , um mit dem Training zu halten.
Belohnungen
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einige Dinge, die Sie persönlich wollen ermitteln . Ob diese materiellen Dinge oder Ausflüge oder Zeit mit anderen , machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie sich wünschen. Aus dieser Liste wählen Sie Ihre " Belohnung " für die Erfüllung Ziele während Ihrer Ausbildungszeit , wie zum Beispiel einen neuen Fernseher . Ihr Ende Belohnung sollte der größte Preis sein ; so etwas wie einen Urlaub.
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Setzen Sie sich Ziele , über einen bestimmten Zeitraum zu erreichen. Wählen Sie Distanz oder Zeit Verbesserungen oder Gesundheitsziele . Jedes der Ziele sollten für Ihre aktuelle körperliche Fitness erreichbar und angemessen sein. Oft sind diese Ziele sind , Gewicht zu verlieren oder Verbesserung der Herz Ausdauer. Set klein Benchmarks auf dem Weg zu Ihrem Ziel Ende durch die Zeit der Veranstaltung.
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Bestimmen Sie eine Belohnung Zeitplan für die Erfüllung dieser Ziele. Dies ist ein Grund , um durch Ihre Ausbildung voranzutreiben . Halten Sie mit dem Prozess um den Erfolg zu gewährleisten. Achten Sie darauf, einige Ziele für jedes der verschiedenen Teile der Veranstaltung zu machen . Ob es sich um die Zeit auf Ihrer halbe Meile schwimmen zu senken oder in der Lage, weiter als Sie in der Vergangenheit ausgeführt werden , diese helfen, Ihre End-Leistung .
Registrieren Für einen Triathlon

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Registrieren für einen Triathlon , so dass Sie Geld auf der Strecke für Ihre Ausbildung haben. Dies wird helfen, dienen als Motivator zu halten, treibt vorwärts. Dies setzt auch die Fristen für Ihren Trainingsplan .
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Sende Fortschritt in einem Blog oder eine Website oder auch per E-Mail mit Freunden . Dies hilft, zu fördern und zu erhalten Ihre geistige Entschlossenheit . Teilen Sie den Blog in Abschnitte auf der Basis der drei Teile der Veranstaltung. So können Sie leicht nachvollziehen können Ihre Erfolge im Radsport , Laufen und Schwimmen individuell .
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Ihre Endergebnisse des Triathlon Nehmen . Dadurch werden Sie wissen, wie nah Sie Ihre ultimative Ziele kam lassen und Ihnen helfen, Ziele für die nächste Veranstaltung. Wenn Sie Ihr Ziel übertroffen in der laufenden Abschnitt fiel aber kurz im Schwimmen, verwenden die Informationen , um Ihr Training für den nächsten Triathlon zu gestalten.


[Wie motivieren, für eine Triathlon Zug: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Laufen/1001032337.html ]