Wie man mit jemandem, der nicht Ihr Schritt Ausführen
Wie Jemand mit langsamer laufen als Sie
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vor dem Lauf deutlich machen, dass Sie mit der anderen Person laufen , um Zeit mit ihr zu verbringen (nicht zu drücken oder sie machen sie wollen fühlen langsam) und dass Sie planen, ihr zu folgen.
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Wählen Sie einen Tag, der als einfache oder Verwertung Lauf geplant ist. Haben Sie einen schneller , die Woche schon geplant laufen , so dass Sie wissen, dass Sie eine härtere Training bekommen in.
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Achten Sie auf Tempo und Rhythmus der langsameren Läufer . Es ist einfach, sich selbst zu verlieren und zu beschleunigen, ohne es zu merken . Seien Sie aktiv bewusst seine Atmung und Trittfrequenz.
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Wenn Ihr Freund damit beginnt, umständlich , Ein-Wort- Antworten auf Ihre Fragen , über die Gesprächs Zügel zu nehmen und die meisten der im Gespräch für eine Weile.
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Beachten Sie, dass langsam läuft, kann gut für Sie sein. Es ist eine großartige Gelegenheit, um auf die richtige Lauftechnik konzentrieren. Und die Zeit auf den Beinen zählt , egal, das Tempo.
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Settle in und entspannen. Genießen Sie läuft ein anderes Tempo und Ändern Sie Ihre Routine . Genießen Sie die Landschaft und das Gespräch .
Wie man mit jemand schneller als Sie
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sie zu treffen , wenn sie ein paar Meilen in ihre regelmäßigen Lauf ausgeführt wird.
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Halten Sie ihn reden , indem er offene Fragen .
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Sie eine Schleife in einer Schleife. Zum Beispiel , in der gleichen Zeit starten Sie beide und die langsamere Läufer dreht sich in der 3- Meile Schleife . Der schnelle Läufer weiter auf den 4- Meile Schleifen und dann versucht, aufzuholen , bevor sein Kumpel Oberflächen.
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Achten Sie darauf, den Weg nach Hause , wenn Sie wissen, runterfallen !
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zusammen starten , dann vereinbaren, zum Dehnen oder Kaffee danach zu treffen.
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Fragen Sie Ihren Kumpel schnell voran Doppel wieder für eine Abkühlung laufen, dann . Beenden Sie den Lauf zusammen .
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Versuchen Sie, die Atmosphäre und die Landschaft zu genießen. Alles ist kein Wettbewerb .
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