Gesunde Trainingsgewohnheiten mit Charlie Kern

„Zoll für Zoll ist ein Kinderspiel, Meter für Meter ist hart“

Trainer Kern hörte diesen Satz zum ersten Mal in der High School und wendet ihn seitdem auf sein Coaching für High School-Läufer an.

„Laufen ist eine Aktivität, die auf konstanten Fußpfunden Arbeit basiert. Wir finden uns in Schwierigkeiten, wenn wir versuchen, zu viel zu tun, “ sagt Charlie Kern, Direktor des Nike Running Camps am Elmhurst College. „Eine angemessene Verlängerung (10 % pro Woche) von Zeit und Dauer wird dem Athleten helfen, gesund zu bleiben und Tage Wochen aneinanderzureihen, Monate, und dann Jahre. Konsequentes und ununterbrochenes Arbeiten ist der ultimative Weg zum Erfolg!“

Dies ist für junge Sportler so wichtig zu lernen. Aus einer intensiven Übung wird man nicht der Beste. Sie werden die Besten, indem sie diszipliniert sind und in einem konstanten Tempo trainieren. Beim Training, Sportler sollten zuerst über ihre Grenzen nachdenken. Übertraining kann ernsthaften Schaden anrichten und zu großen Rückschlägen und Frustration führen. Die klügsten Sportler verletzen sich selten und sind immer vorsichtig und effizient im Training. Es sollte eher ein angenehmes und gleichmäßiges Tempo sein als ein Sprint. Passen Sie auf Ihren Körper auf und genießen Sie den Prozess, Sie werden froh sein, nichts überstürzt zu haben.

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