Rückkehr zum Leben verstehen

Bevor der Name gleichbedeutend mit einer Trainingsform war, war Pilates eine Person. Joseph H. Pilates (1883-1967) war der in Deutschland geborene Sportler und Pädagoge hinter dem, was er „Contrology“ nannte. Der beste Weg, um die Person hinter der Methode zu verstehen, besteht darin, einen kleinen Band namens Return to Life Through Contrology in die Hände zu bekommen . 1945 erstmals veröffentlicht und als Taschenbuch erhältlich (zusammen mit einem früheren Werk mit dem Titel Ihre Gesundheit von 1934) ist diese Sammlung ein kompakter Leitfaden für Joseph Pilates' Gesundheits- und Wellness-Theorien, von der Ernährung über den Schlaf bis zum Training.

Mehr als die Übungen

Obwohl sie vom allgegenwärtigen Reformer überschattet wurde, ist die Mat-Arbeit das Rückgrat der Pilates-Methode. Alle Fähigkeiten, die Pilates so lebens- und körperverändernd machen, können auf der Matte erworben werden. Die intellektuelle Strenge, die Pilates zu mehr als nur einer anderen Trainingsform macht, findet sich auch auf der Matte wieder. Anstatt eine Trainingsrad-Version der vermeintlich fortgeschritteneren Gerätearbeit zu sein, sind sich die meisten Pilates-Liebhaber einig, dass die Mattenarbeit tatsächlich eine größere Herausforderung darstellt. Es gibt nichts zwischen dir und der Matte. Wie die Personal Trainer sagen:„Du bist alles“.

Trotz der Vielzahl von Reformer-Klassen, die im Zeitalter von ClassPass entstanden sind, ist die Mattenarbeit für die meisten Menschen immer noch die Einführung in die Pilates-Methode. Egal, ob sie einen Gruppenkurs in einem Fitnessstudio oder Fitnessstudio besuchen oder einen Kurs zu Hause streamen (können wir Pilates Anytime empfehlen?), Trainierende entdecken ein System, das effizient und endlos herausfordernd ist. Da außer einer Matte zur Polsterung der Wirbelsäule keine spezielle Ausrüstung erforderlich ist, ist dies ein kostengünstiges und tragbares Training, das überall durchgeführt werden kann. Das Genie der Contrology (wie die Arbeit in Return to Life genannt wird ) besteht darin, dass es einen geschmeidigen, flexiblen Körper schafft, in dem kein Muskel überentwickelt ist. Auch die kleineren Muskeln werden trainiert und gestärkt.

Warum ist es heute noch relevant?

Zurück zum Leben ist Pflichtlektüre für die meisten Pilates-Lehrerausbildungen. Der bekannteste Abschnitt sind die archivierten Schwarz-Weiß-Fotografien von Joe, der die 34 Original-Mat-Übungen durchführt, zusammen mit detaillierten Anweisungen in seinen eigenen Worten. Die meisten Pilates-Lehrer besitzen ein gut durchgeblättertes Exemplar und greifen oft darauf zurück.Kehre zum Leben verrät, dass Joe seiner Zeit weit voraus war. Während sein Schreiben für den heutigen Leser seltsam förmlich klingt („Stehen ist auch sehr wichtig und sollte immer geübt werden, bis es gemeistert ist“), ist sein Rat immer noch relevant, vielleicht sogar noch mehr, da wir alle an unsere Geräte gebunden sind 24 /7. Zurück zum Leben antizipiert das populäre Interesse an Ergonomie, fortschrittlichen Kindererziehungspraktiken und sogar der japanischen Praxis des „Waldbadens“ (Zeit in der Natur als eine Form der Ökotherapie verbringen). Man kann sich leicht vorstellen, was er über den Aufstieg des Smartphones und seine schädlichen Auswirkungen auf die Qualität von Aufmerksamkeit und Körperhaltung geschrieben haben könnte.

Wenn wir Josephs Philosophie in seinen eigenen Worten lesen, können wir uns am ehesten vorstellen, wie er als Lehrer und Denker war. Es ist zwar interessant, von seiner starken Meinung zu Impfungen und Haushaltsmöbeln für Kinder zu erfahren, aber die 34 Mattenübungen, die einfach als „Die Übungen“ bezeichnet werden, sind sein nachhaltigstes Vermächtnis. Die Blaupausen aller anderen Pilates-Repertoires sind in der Mat-Arbeit sofort erkennbar. So erinnert die abgerundete, C-förmige Wirbelsäule des Roll Up zum Beispiel an den Elephant beim Reformer, den Pull Up beim Wunda Chair oder den Push Through beim Cadillac. Die Mattenarbeit ist daher ein unverzichtbares Werkzeug für jeden, der sich ernsthaft für Pilates interessiert. Pilates-Lehrer Benjamin Degenhardt hat eine jährliche Veranstaltung namens „March MATness“ ins Leben gerufen, um Wertschätzung und Respekt für die ursprüngliche Mat-Arbeit zu fördern. Für jeden der 31 Tage im März, beginnend mit dem Hundert am 1. März, posten Pilates-Enthusiasten aus der ganzen Welt Fotos oder Videos von sich selbst, die eine einzelne Übung ausführen (drei Tage sind zwei eng verwandten Übungen zugeordnet) unter dem Hashtag #MarchMATness . Ausgewählte Bilder erscheinen in den offiziellen März-MATness-Social-Media-Feeds. Bereit, an der Feier teilzunehmen? Pilates Anytime bietet hier detaillierte Anleitungen für jede der ursprünglich 34 Übungen.

Das Eintauchen in die ursprünglichen Übungen ist ein belebender Kontrapunkt zum aktuellen Pilates-Ansatz „Küchenspüle“. Was würde Joseph Pilates zum Beispiel von speziellen Pilates-Routinen für Reiter oder Surfer halten? Während er auf eine Zukunft hoffte, in der seine Contrology-Übungen neben dem Lesen und Schreiben in der Grundschule unterrichtet wurden, konnte er sich die Variationen und Riffs, die unter den Oberbegriff „Pilates“ fallen, wahrscheinlich nicht vorstellen. Frische und originelle Interpretationen des traditionellen Repertoires halten die Arbeit für Lehrer und Praktiker gleichermaßen spannend und frisch und machen Pilates gleichzeitig zugänglich und attraktiv für Neulinge. Kreative Optimierungen alter Standbys ermöglichen es den Instruktoren, einen bestimmten Muskel oder eine bestimmte Muskelgruppe hervorzuheben oder einfach eine Herausforderung hinzuzufügen. Genau wie bei Musik, Tanz oder Schreiben ist das Verstehen der Bausteine ​​und D.N.A. der eigenen Disziplin ist entscheidend. Sobald Sie die Arbeit so fühlen, wie Joseph Pilates beabsichtigte, werden Sie noch mehr aus den unzähligen und faszinierenden Variationen herausholen, die heute existieren.

Wenn Sie sehen möchten, was wir für März MATness vorhaben, folgen Sie unserer Instagram-Seite @pilatesanytimeus!

[Rückkehr zum Leben verstehen: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1001050030.html ]