Lernen Sie Ihre Pilates-Geräte kennen

Wenn Sie in einem Pilates-Studio waren oder regelmäßig im Studio sind, haben Sie wahrscheinlich eine Vielzahl von Pilates-Geräten kennengelernt, die auch als Geräte bekannt sind. Heutzutage mag es scheinen, als ob die Pilates-Mattenübungen die zweite Geige nach dem Gerät spielen, aber es ist genau umgekehrt.

Tatsächlich hat Joseph Pilates zuerst das Mat-Repertoire erfunden, und diese Übungen dienen als Grundlage für seine gesamte Methode. Das bedeutet jedoch nicht, dass das Gerät und die begleitenden Übungen weniger wichtig sind. Schließlich dienen die Geräte als Trittsteine, mit dem ultimativen Ziel, den Körper auf die Mattenübungen vorzubereiten. Betrachten Sie das Gerät als einen wichtigen Bestandteil Ihres Pilates-Toolkits.

Ein bisschen Gerätegeschichte

Die Idee zu seiner Ausrüstung hatte Joseph Pilates erstmals 1912, als er zu Beginn des Ersten Weltkriegs in einem Internierungslager stationiert war. Dort begann Joe, die Pilates-Methode herauszukristallisieren und sie an einigen seiner Mithäftlinge zu „testen“. Um bettlägerige deutsche Soldaten im Lager zu rehabilitieren, befestigte er Federn an ihren metallenen Krankenhausbetten, damit auch sie seine Übungen machen und „zur Gesundheit zurückkehren“ konnten.

Erst als Joe 1926 in die USA auswanderte, meldete er das erste Patent für das an, was er The Universal Reformer nannte, inspiriert von den Bettgeräten, die er mehr als ein Jahrzehnt zuvor entwickelt hatte. Als Innovator, der er war, dauerte es nicht lange, bis Joe in seinem Studio in New York City weitere Geräte wie den Cadillac, den Wunda Chair und die Guillotine erfand.

Mit Ausnahme der Barrels hat Joe das Gerät so konzipiert, dass es mit einem federbasierten Widerstand arbeitet, um den Körper gleichzeitig zu unterstützen und herauszufordern, während er sich durch die Übungen bewegt.

Lernen Sie Ihr Pilates-Gerät kennen

Schneller Vorlauf bis 2018, eine Zeit, in der wir das Glück haben, Zugang zu einer Handvoll namhafter Hersteller von Pilates-Geräten zu haben. Während es einige gibt, die darauf abzielen, Joes Originaldesigns so treu wie möglich zu bleiben, haben sich andere dafür entschieden, ihnen eine modernere Note zu verleihen. Diese „weiterentwickelten“ Versionen verfügen über neue Materialien (z. B. Holz anstelle von Metall) und Funktionen, die durch technologische Upgrades eine verbesserte Anpassungsfähigkeit und Vielseitigkeit bieten. Beide „Lager“ haben ihre Vorzüge, und alles läuft darauf hinaus, dasjenige auszuwählen, das Ihren Bedürfnissen oder Vorlieben am besten entspricht.

Obwohl Sie wahrscheinlich besser mit Pilates-Geräten wie dem Reformer, Cadillac und Wunda Chair vertraut sind, die heute in den meisten Pilates-Studios zur Grundausstattung gehören, gibt es eine Handvoll anderer Gerätetypen, von denen jede einen einzigartigen, spezifischen Zweck hat. Die verschiedenen Stücke sollen sich ergänzen, wobei jedes eine wesentliche Rolle im Pilates-System spielt. (Mehr dazu gleich...)

Möchten Sie mehr über das Gerät erfahren? Lesen Sie weiter, um eine Einführung in die Pilates-Ausrüstung zu erhalten.

Glossar für Pilates-Geräte

Sie kennen den Unterschied zwischen Hochstuhl und Babystuhl nicht? Nun, bald wirst du es tun!

Reformer

Das erste von Joe erfundene Gerät, der Reformer, verfügt über einen erhöhten bettähnlichen Rahmen, entweder aus Metall oder Holz (oder einer Mischung), der eine gleitende, gepolsterte Plattform namens Kutsche beherbergt. der Wagen bewegt sich über ein Flaschenzugsystem auf Schienen. An einem Ende ist der Schlitten an einem Satz Federn befestigt, die Widerstand bieten und an jedes Fitnessniveau angepasst werden können.

Der Reformer verfügt außerdem über eine Fußstange an einem Ende, Schulterblöcke und eine bewegliche Kopfstütze am anderen Ende und wird mit einer Vielzahl von Zubehörteilen wie einer Sitzbox (einer kastenartigen Plattform, die den Wagen erhöht) geliefert.

Der Reformer wird für seine unglaubliche Vielseitigkeit geschätzt und ermöglicht eine Vielzahl von Übungen in allen Körperpositionen (z. B. liegend, sitzend, kniend, stehend).

Cadillac

...auch bekannt als Trapeztisch
Der Pilates Cadillac, der treffend nach dem Autohersteller benannt ist, gilt als das ultimative Gerät. Es sieht aus wie ein Himmelbett, mit einem Vier-Pfosten-Metallrahmen und einer gepolsterten Matte. An einem Ende befindet sich die Durchsteckstange, die mit Federn belastet werden kann; Arm und Beine Federn sowie ein Überrollbügel können am gegenüberliegenden Ende eingehängt werden. Eine Schiebeleiste oben am Baldachin beherbergt die Trapezstange, die alles von diesen coolen akrobatischen Bewegungen für fortgeschrittene Schüler bis hin zu unterstütztem Stretching für empfindlichere Kunden aufnimmt.

Wunda-Stuhl

Lassen Sie sich nicht vom Namen täuschen; Auf diesem Stuhl kann man nicht nur herumsitzen! Als eines der anspruchsvollsten Pilates-Geräte überhaupt verfügt der Wunda Chair über einen gepolsterten „Sitz“ – eine kleine Basis mit wenig Unterstützung – und ein federbelastetes Pedal.

Turm

...auch bekannt als die Wandeinheit
Durch die Verschmelzung von Elementen aus Reformer, Cadillac und Matte überrascht es nicht, dass Gruppenklassen auf dem Turm immer beliebter werden.

Die Fässer

Diese Gruppe von Pilates-Geräten umfasst das Ladder Barrel, das größte aller Barrels, die mit einer Leiter verbunden sind, den Spine Corrector und das Small (oder Baby) Barrel. Die Barrels wurden entwickelt, um die Wirbelsäule gegen die Schwerkraft zu stützen und sind großartige Werkzeuge zur Förderung der Atemkapazität, Flexibilität und besseren Körperhaltung. (Lustige Tatsache:Die Pilates-Legende besagt, dass sie von Bierfässern inspiriert wurden!)

Hochstuhl

Stellen Sie sich den Hochstuhl als den größeren Cousin der Wunda vor. Es bietet mehr Halt dank einer hohen Rückenlehne und Griffen (die abnehmbar sein können oder nicht).

Babystuhl

...auch bekannt als der Sessel

Wie der Hochstuhl hat auch der Babystuhl eine Rückenstütze. Anstelle eines Pedals verfügt es jedoch über Federn auf etwa Schulterhöhe. Der Babystuhl ist ideal für Anfänger, da er hilft, das richtige Engagement des Kraftpakets zu lehren.

Guillotine

Obwohl in neuerer Zeit weniger verbreitet, war die Guillotine – ein turmartiger Rahmen (entweder an der Decke montiert oder freistehend) über einer Matte – ein fester Bestandteil von Joes Studio damals. Seine vertikale Natur macht es besonders effektiv für Kunden, die Stabilität, Flexibilität und Wirbelsäulen- / Beckenartikulation verbessern möchten.

Ped-O-Pull

Dieser oft übersehene Apparat bringt die Arbeit in eine vertikale Ebene und fordert den Körper im Stehen gegen die Schwerkraft heraus. Der Ped-o-Pull ist im Wesentlichen eine federbelastete T-förmige Stange, die an einer kleinen, quadratischen Basis befestigt ist.

Jetzt kennen Sie das ABC der Pilates-Ausrüstung, probieren Sie jedes einzelne aus. Sie werden sicher eine neue Lieblingsmethode finden, um sich fortzubewegen.

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